小朋友一看到蛋糕、糖果等食物眼睛就會發亮， 很喜歡。 然而， 這些含糖量高的食物也很容易會威脅寶寶的身體健康， 比如牙齒。 因此， 家長朋友在日常生活中要多注意， 不要讓孩子吃太多甜膩的零食。
孩子吃零食的六大危害
1、肥胖和營養不良
甜食吃太多， 會造成寶寶肥胖， 甚至引發糖尿病等代謝疾病。 甜食還可消耗體內的維生素， 使唾液、消化腺的分泌減少， 胃酸增多， 引起消化不良。 孩子吃多了甜食還會挑食偏食， 造成營養不良。 專家支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食， 可在兩餐間適當吃些水果。
2、易得齲齒
甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料， 要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。
3、影響味覺發育
甜食吃太多， 孩子的味覺會發生改變， 對口味清淡的食物失去興趣。 專家支招：讓孩子享受食物天然的味道， 不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺， 讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。
4、降低免疫力， 容易過敏
美國威爾科內爾大學的最新研究指出， 甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變， 降低身體抗病能力， 更容易出現炎症、過敏等問題。
5、影響視覺發育
糖吃得多會增加寶寶體內血糖量， 相應地降低體液的滲透壓， 使晶狀體凸出變形， 屈光度增高， 容易導致近視。 此外， 吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少， 使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低， 如果再加上不注意用眼衛生， 易形成兒童近視眼。 專家支招：要想寶寶視力好， 要少吃甜食， 多吃一些富含B族維生素的食物， 如蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。
6、影響情緒和睡眠
過多的糖分進入血液， 會刺激孩子的中樞神經系統， 使其出現煩躁、精力不集中等症狀。 睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，
原則1：合理安排吃零食的時間
兩餐之間， 上午九十點鐘和下午三四點鐘， 是孩子吃零食最佳的時間。 由於兒童代謝較成人快， 此時， 他們可能會出現輕微的饑餓感。 如果能夠讓他們適量地吃些零食， 就會起到防止饑餓和增加營養的作用， 也不會出現影響正餐進食的情況。
原則2：不要讓零食喧賓奪主
許多兒童零食不離口， 走路時吃、吃飯時吃、看電視時吃、聊天時還吃。 這樣吃零食不僅影響了正餐， 甚至還以零食代替了正餐。 兒童如果整天吃零食不離口，
原則3：不能將零食作為獎勵品
父母或長輩不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段， 讓孩子養成以吃零食作為“交換條件”的壞習性。 親子教育家蒙謹認為， 長期以往， 孩子會形成一種錯覺， 以為獎勵的東西都是好東西， 無形之中在心理上產生一種認知感， 這些食物是應該吃的， 而且很好吃。
寶寶吃零食的4個原則家長都清楚了嗎？零食不是孩子的絕緣體， 在家長合理的控制下， 讓寶寶盡情享受吃零食的樂趣吧！
原則4：選擇有營養的食品
新鮮的、天然的才是最好的。 要選擇富有營養的食品作為零食，
