春天註定是女人的季節, 大地回春, 萬物復蘇, 愛美的女性都想像春季裡的花兒一樣, 綻放出最美的自己。 然而春季乍暖還寒, 氣候乾燥, 許多女性也會出現皮膚過敏, 乾燥, 長痘痘的現象, 讓美麗大打折扣。 女性們為了美麗容顏不惜花費重金在化妝品上面, 可是卻收效甚微。 中醫認為體健方能貌美, 只有身體內部健康, 才能擁有美麗的容顏。 下面小編就為大家推薦幾款適合春天吃的美容護膚食物, 讓美眉們吃出健康吃出美麗。
1、草莓
草莓的外觀呈心形, 鮮美紅嫩, 果肉多汁, 含有特殊的濃郁水果芳香。
2、楊桃
含有特別多的果酸, 它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱, 有效地去除或淡化黑斑。 並且, 果酸能進一步軟化角質層, 可促進皮膚的新陳代謝, 加速皮膚更新過程, 使底層新生細胞更為活躍, 能有效地減少皺紋及細紋。
楊桃還有意想不到的保濕作用, 能避免臉部肌膚水分流失, 讓肌膚變得滋潤及有光澤, 恢復青春美態。
3、紅蘿蔔
《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”.現代科學表明:紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,
4、櫻桃
號稱“春果第一枝”.櫻桃色澤鮮豔, 果實肉厚, 味美多汁。 中醫認為, 櫻桃性溫, 味甘微酸, 全身皆可入藥, 其鮮果具有補中益氣、調中益顏、健脾和胃的功效。
櫻桃營養豐富, 其鐵的含量尤為突出, 遠遠超過柑橘、梨和蘋果, 居水果中之首位。 正因為櫻桃中含鐵量極其豐富, 常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求, 可説明促進血紅蛋白再生, 常吃能夠使皮膚紅潤嫩白, 去皺消斑, 養顏駐容, 所以櫻桃自古就被叫做“美容果”.
5、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用, 對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,
6、柳丁
在 眾多的水果類別中, 以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。 它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞, 減少老化現象;避 免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。 對患癌病者大有保護作用, 尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇, 維持血管及心臟健康。
7、檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果, 含維生素C、維生素B1、B2等。 維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩, 所以是一種很理想的美顏美容食品。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美, 對於女人來說, 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用, 降低血液膽固醇, 保護心臟, 預防乳癌骨質疏鬆的情況。
9、番茄
番茄又名番茄, 番茄中含有胡蘿蔔素和維生素A和C,有祛除雀斑美容和抗衰老的功效。 據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,
10、西蘭花
西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜, 幾乎包含了人體所需的各種營養素, 被譽為“蔬菜皇冠”。 它含有非常豐富的維生素A和維生素C以及胡蘿蔔素。 經常食用, 有助於消除體內有害的自由基, 是一種強效的抗氧化劑, 可以增強皮膚的抗損傷能力, 提高皮膚彈性, 防止皮膚乾燥, 是一種很好的美容佳品。
有了以上這幾種食物, 美眉們就不用擔心春季皮膚黯淡無光啦, 還不趕快行動起來, 讓我們美麗的容顏和這春天的花兒一起綻放光彩!