瑜伽適合什麼人群呢

瑜伽是比較好的一種運動鍛煉方式， 相比於比較常見的跑步打球， 瑜伽更容易讓人堅持下來， 而且瑜伽適合不同的人練習， 如果在生活當中有這個興趣愛好的朋友， 都可以通過瑜伽更好地保證自己的健康， 那下面我們就為大家具體介紹一下， 比較適合練習瑜伽的幾大人群。

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的， 不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。 瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態， 代替原本會造成身體發胖的生活習慣， 所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，

不需要食用傷害身體的藥物， 甚至不用刻意去關心減肥這件事， 就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病， 小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適， 都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。 所以， 在很多人強調瑜伽減肥作用的時候， 在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候， 我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性（不限於女性）練習瑜伽。

3、壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮， 在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。 但是情緒是可以疏導的， 中醫就有“悲克怒， 怒勝思， 思勝恐”之說，

就是說情緒是相生相剋的， 可以借助這種相克的關係相互疏導。 比如憤怒的時候， 你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來， 將不良情緒對身體的影響降到最低。 壓力和焦慮也是可以疏導的， 通過瑜伽體位法、冥想、呼吸， 及其所推崇的生活方式， 就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

通過上面的內容介紹瞭解之後， 那麼大家現在就應該知道， 其實不管是想要減肥還是存在一些心理壓力等問題的朋友， 都可以通過練習瑜伽的方式去緩解， 它可以達到很好的效果， 而且瑜伽練習更容易讓人堅持， 所以在生活當中每個人都可以利用它保證健康。