老年群體， 由於機體功能的衰退， 就更容易得腎虛了。 面對老年人腎虛的問題可以通過3種方法來進行調理。 老人腎虛有哪些方法可以調理保健?
一、腎虛調理——飲食調補
1、北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克， 冬蟲夏草15克， 烏雞1只。 將烏雞去毛及內臟， 刮洗乾淨切塊， 與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟後， 加調味品飲湯食肉。 此方補腎健身的功效頗佳。
2、海狗腎粥：取海狗腎15克， 粳米75克。 將海狗腎用溫水泡24小時， 取出剖開， 去掉其尿道層筋膜， 切成塊， 把粳米淘淨待用。 然後取一粥鍋， 放入海狗腎、適量的水和調料，
3、二仙燉狗肉：取仙茅10克， 仙靈脾10克， 狗肉250克， 肉桂6克， 小茴香9克， 生薑15克。 將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨， 裝入紗布袋內紮口。 把狗肉洗淨， 切塊， 置於沙鍋內， 放入藥袋、生薑、食鹽， 加水燉至狗肉熟爛時， 取出藥袋， 飲湯食肉。 該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。
二、腎虛調理——中藥調治
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面， 腎陰與腎陽相互依存、相互制約， 維持人體的動態平衡。 如腎陰偏衰不能制陽， 就出現陰虛陽亢的病變， 即腎陰虛， 表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗， 男子遺精早洩， 女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現。
中醫補腎很有學問， 弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。 補陽藥多是熱性藥， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥， 如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸， 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸， 不可用反。
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