脂肪肝吃什麼比較好

【導讀】脂肪肝吃什麼比較好， 脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 患者會出現食欲不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐等症狀。 那麼脂肪肝吃什麼比較好呢？下面就由小編來告訴你脂肪肝吃什麼比較好。

脂肪肝吃什麼比較好

1、橘子

橘子中含有豐富的類胡蘿蔔素， 而類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高， 人的肝功能就越好， 患上脂肪肝的可能性就越低。 原因是橘子中豐富的類胡蘿蔔素可產生抗氧化物質， 從而起到對肝細胞的保護作用。 美國佛羅里達大學研究人員證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，

有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

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2、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸， 可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化， 很好的保護肝臟、動脈血管。 海帶不含脂肪， 對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。 海帶還含有大量的不飽和脂肪酸， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄。 海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。 海帶中還富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助身體順暢排便。

3、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量， 降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水準， 對脂肪肝有一定的防治作用。 綠茶是未經發酵製成的茶，

保留了鮮葉的天然物質， 含有的茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等營養成分也較多。 因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效， 用當今時尚語言說， 就是有助於“減肥”.這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化。 另外， 綠茶中含有豐富的兒茶素， 有助於減少腹部脂肪。

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4、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效， 還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。 這是因為枸杞中含有一種有效成分--甜茶鹼， 能防止肝臟內過多的脂肪貯存， 有防治脂肪肝的作用。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質， 故有明目之功，

俗稱“明眼子”.歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症， 常常使用枸杞子。

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