穀雨前後應如何養生

今年4月20日是穀雨節氣， 穀雨時雨水增多， 大大有利於穀類農作物的生長。 養生保健專家提醒， 這個時候也是做好預防過敏、祛濕和護膚保健的重要時段， 下面為大家推薦一些穀雨養生方法， 大家不妨一試！

冷水搓鼻防過敏

古時有“走穀雨”的風俗。 穀雨這天青年婦女走村串親， 或者到野外走動， 與自然相融合， 強身健體。 如今這樣的風俗逐漸演變為春遊和踏春。 但是對於過敏體質的人而言， 穀雨前後花粉、柳絮較多， 又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 除了特別要注意避免與過敏源接觸，

減少戶外活動外。 不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。 每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力， 是防治鼻炎不錯的辦法。 用冷水洗鼻子的時候， 順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈， 有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

茶水洗臉美容顏

明代著名品茶專家許次紓在其所著的《茶疏》中談到採茶時節時說：“清明太早， 立夏太遲， 穀雨前後， 其時適中。 ”目前正值春茶上市的季節， 雖然價格稍高， 但是由於此時的茶口感最好、最養人， 因此還是吸引了不少愛茶之人。 但是， 喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢？

大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，

不但能減少皮膚病的發生， 而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。 用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處， 每日1～2次， 每次20～30分鐘， 有助於消除黑眼圈。 茶葉中含有茶多酚， 有抗氧化作用， 可防止肌膚衰老。 茶葉還能抗輻射， 尤其適合長期用電腦的女性， 可抑制皮膚色素沉著， 減少過敏反應的發生。 此外， 茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥。

健脾祛濕防風濕

穀雨後空氣中的濕度逐漸加大， 潮濕的環境， 容易讓濕邪侵入人體， 造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等症狀， 對於各類關節疾病患者， 如風濕性關節炎患者， 更應引起足夠重視。

中醫認為， 濕氣通於脾。 祛濕要從健脾補脾入手。 按揉陰陵泉穴能起到健脾祛濕的功效。

因為陰陵泉是脾經的合穴， 也是祛濕要穴。 該穴位於人體的小腿內側， 膝下脛骨內側凹陷中， 取該穴道的時候， 應採用正坐或仰臥的取穴姿勢。 每次左右腿穴位各按摩60下， 每日早晚各按摩一次即可， 以穴位感到酸脹為適度。