缺“鈣”和補“鈣”, 似乎是兒童保健門診中永久不衰的話題。 對於1歲以下的嬰幼兒來說, 奶類是他們的主食, 只要能保證孩子每天有500毫升奶或相當量的乳製品, 膳食中鈣的供應也就大致足夠了。 既然鈣的來源並不缺乏, 為什麼還有那麼多“小小孩”缺“鈣”昵?
缺“鈣”更深層原因是缺“維生素D”
鈣被人體吸收和利用的過程中, 受到維生素D的控制。 維生素D缺乏會明顯限制鈣的吸收、利用。 所以, 保健醫生常常要求家長給孩子補鈣同時添加含維生素D的補充劑, 如魚肝油、維生素AD丸等。
天然食物, 包括母乳, 所含的維生素D都非常低。
中華醫學會兒科學會建議在孩子出生兩周後就開始補充維生素D, 每天400IU, 直到兩周歲。 早產兒、低出生體重兒、雙胞胎等, 則需要在出生後的前3個月將補充維生素D的劑量增加到每天800IU。 因此, 補鈣同時還要補足維生素D。
推薦補鈣到兩周歲
目前推薦幼兒補鈣和維生素D到兩周歲。
專家表示, 如果在奶量充足的情況下仍然按正常劑量補鈣的話, 雖然必要性不大, 但也沒有什麼特別的危害, 人體會將多餘的鈣代謝掉的。
鈣與魚肝油
不一定要同時服用
魚肝油是常用的一種補充維生素D的製劑。 家長不必給孩子服鈣後緊接著就服用魚肝油,
生病時可根據情況停服
孩子生病時胃口都比較差, 鈣製劑有可能引起嬰兒的便秘和食欲減退, 因此生病時可以停服。 由於維生素D很多為油劑, 腹瀉的孩子服用後可能會輕度腹瀉, 若發生腹瀉, 則可停用油劑維生素D, 如果是乳劑或水劑的維生素D則沒有關係。
詳情可登錄保健品專題。