【導讀】四大飲品暗藏的高糖危機麼？喝纖體飲料可去除小腹？小心這些飲料裡添加的糖分， 讓你老得更快。 生活中的糖分並非都顯而易見， 很多健康的食品也隱藏著高糖陷阱， 下面就為你介紹四大飲品暗藏的高糖危機。
四大飲品暗藏的高糖危機
維他命飲品喝的好吸收？
陷阱：太多糖、香料、黏著劑等添加物 （碳水化合物：13g/42g,約等於2顆方糖）
這些產品宣傳好吞、好吸收。 除了綜合維他命， 葉黃素也推出飲品形式， 同樣著重好吸收。 傳統的綜合維他命或葉黃素錠劑， 其中就只含各類營養素成分， 或是添加橄欖油讓身體細胞更容易吸收利用；但轉換成飲品形式就得多添加糖、果汁、香料、黏著劑（結蘭膠、鹿角菜膠）等，
營養專家宣導， 建立正確及健康的飲食習慣， 而不是依賴補充品攝取營養。
愛美喝膠原蛋白飲？
陷阱：小心添加糖反而讓皺紋爬上臉 （碳水化合物：8g/50ml,約等於1顆方糖）
名人代言的膠原蛋白飲， 宣稱採用小分子的膠原蛋白， 加上莓果或維他命C高的水果萃取物， 可以讓皮膚彈潤透亮。 許多愛美的女性趨之若鶩， 一次一箱搬回家， 每天不斷補充。 事實上， 仔細看看成分表， 除了膠原蛋白勝肽外， 果糖、海藻糖等成分排在原料的前五名， 這表示， 你除了喝下膠原蛋白外， 還喝進了不少糖。
還有一個壞消息， 想靠膠原蛋白飲補充膠原蛋白的女性可要失望了。 膠原蛋白屬於蛋白質的大分子， 吸收進腸道後會分解成胺基酸、勝肽等小分子在人體內重新合成。 並不是吃膠原蛋白就能直接補充膠原蛋白， 這只是商家的宣傳手法而已。
四大飲品暗藏的高糖危機
低脂比較健康？
陷阱：其實是用脂肪換糖分 （低脂穀片糖：18.5g/100g,等於4.1顆方糖）
許多標榜低脂的食品， 如餅乾、優格、花生醬、沙拉醬等， 誤導消費者這是比較健康的選擇， 但調查發現， 強調“低脂”、“零脂肪”的比全脂的同類食品平均多了20%的糖。
專家提醒， 脂肪的確是熱量的主要來源之一， 但糖也是， 尤其添加糖更非我們飲食中所必須， 所以並不是標示“低脂”、“脫脂”就代表是比較好的選擇， 可以多吃。
喝纖體飲清除“老廢物”?
陷阱：小心糖分讓你小腹難消 （含糖：13.7g/100ml,等於3顆方糖）
宣稱一罐擁有三種淨化配方：奇亞籽+水溶性膳食纖維+果寡糖， 可以促進腸道蠕動， 幫助排便， 讓腹部曲線更漂亮。 但小小一罐就有13.7克的糖， 約2.7顆方糖， 若按照包裝建議飲用， 一天1~2瓶， 就已超過WHO建議一天添加糖攝取量的一半，
飲料中的糖量仍取決於所需要的甜度， 如咖啡常加到6%,軟性飲品多調到8~10%,甚至更多， 而且糖酸比還要達到一定比例後， 才能符合“好喝”的口感。 如果飲品是儲存在冰箱， 溫度低會讓甜度感受較不敏銳， 廠商通常又會加更多糖來達到消費者的口感要求。
誰應該閱讀《四大飲品暗藏的高糖危機》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《四大飲品暗藏的高糖危機》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《四大飲品暗藏的高糖危機》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
