【導讀】補充膠原蛋白飲料可增加皮膚彈性？四物飲可以改善氣色？喝纖體飲料可去除小腹？小心這三種飲品的高糖陷阱， 讓你老得更快。 生活中的糖分並非都顯而易見， 很多健康的食品也隱藏著高糖陷阱， 下面就為你介紹三種飲品的高糖陷阱。
三種飲品的高糖陷阱
1.百分百綜合果汁？
陷阱：濃縮汁不見得比較天然健康 （含糖：27.7g/220ml,等於6.2顆方糖）
野莓濃縮汁、葡萄濃縮汁、西印度櫻桃濃縮汁等， 你或許覺得這類果汁濃縮汁看來很天然， 應該會比糖健康， 但它們也不過是“糖”的化身而已。 營養專家解釋， 濃縮是為了便於儲存、運送，
蘋果濃縮汁、梨子濃縮汁、白葡萄濃縮汁是最常見的甜味替代品， 只是單純的空熱量， 完全沒有其他營養素。 原料表中還會看到“甘蔗濃縮汁”或“甘蔗汁”,專家則指出， 這根本不是果汁， 只是甘蔗煮過、蒸發後的結晶， 經過加工處理去除所有營養素。
營養專家提醒， 水果就是最天然的甜品， 直接吃水果既能滿足口感， 又吃進纖維、維生素與礦物質， 其實更健康營養。
2.能量飲料補充元氣？
陷阱：高糖可能會更快疲倦 （含糖：25.5g/150ml,等於5.7顆方糖）
“你累了嗎？”市面上愈來愈多能量飲料。 但要小心， 裡面的糖分也不低。
三種飲品的高糖陷阱
國外研究也指出， 能量飲料中雖添加牛磺酸、瓜拿納豆、維他命B群和人參等， 僅瓜拿納豆與葡萄糖對於體能提升有微弱的證據， 最主要仍舊是以咖啡因為主要提神來源。 因此專家建議， 最好還是以補充白開水或喝黑咖啡來促進迴圈代謝， 進而達到提神效果， 對於身體也較無強烈負擔。
3.四物飲補鐵？
陷阱：可能也順便補進糖分 （碳水化合物：10.7g/120ml,約等於2顆方糖）
市售四物飲宣稱女生每個月來時喝， 讓月事不再不舒服， 甚至還添加玫瑰果、青木瓜或膠原蛋白， 又多了一些附加價值。 但看看營養標示， 一瓶120毫升的四物飲， 碳水化合物就有10.7克， 約略等於2顆方糖的量。
專家還提醒， 不是每個女生都適合在生理期時飲用， 市售的四物飲在劑量與成分上標示較為簡略， 藥物劑量固定， 無法針對體質調整， 最好能詢問中醫師， 例如燥熱體質吃了反而可能冒痘痘或口角炎。
誰應該閱讀《三種飲品的高糖陷阱》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《早起喝水可治療便秘》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《早起喝水可治療便秘》不僅能夠瞭解健康的秘密，
