《黃帝內經》說：“春三月， 此謂發陳。 天地俱生， 萬物以榮；夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生；……此春氣之應， 養生之道
也。 ”意思是說， 春天陽氣上升， 萬物發育， 欣欣向榮， 此時宜開始鍛煉身體， 早晨起來緩緩散步， 被開束髮， 松緩衣帶， 讓形體舒展， 使志意順春天生髮之氣而活動， 以求神定而志安， 這就是春天保養春生之氣的方法。
在陽氣生髮的春季， 飲食要求清淡， 不宜大量食用油膩、油煎的食物；水果宜食用一些甘庶、馬蹄、柑橘等， 取其清淡甘涼， 防止積熱於裡。 同時， 肝主升發， 肝在季為春， 也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。
