炎炎夏日如何防感冒

一般來說， 感冒是冬春季的多發病， 但在夏季， 由於人們起居不慎， 飲食失宜， 同樣會引發感冒。

夏季氣候炎熱， 人們往往採取各種防暑措施， 用之得當， 有益身心， 如用之過度， 就會引發感冒。 如：久居空調房；夜間露宿室外；睡眠時被電風扇強風對吹；坐臥于陰寒潮濕之地；運動勞作後立即用冷水澆頭沖身；過量進食生冷瓜果或冰鎮飲料等這些因素， 都可導致風、寒、濕等邪氣侵襲人體而引發感冒。

夏季暑邪當令， 且多雨潮濕， 感邪之後易從熱化， 以及濕困脾胃， 中醫稱之為“暑濕感冒”。 夏季感冒， 常見的有兩種類型：

熱傷風 以全身症狀為主， 多為過度貪涼， 風寒外襲所致。 表現為頭痛昏沉， 全身困重或酸痛， 倦怠嗜臥， 或伴有鼻塞流涕， 咽喉腫痛等。 本證中醫又稱為“陰暑”。 治宜解表化濕， 解毒利咽。 常用新加香薷飲加減， 藥物組成為：香薷12克， 藿香12克， 扁豆12克， 厚樸10克， 銀花10克， 連翹10克， 荷葉10克， 蘆根10克， 荊芥10克。 水煎服， 日1劑。

腸胃型感冒 以腸胃症狀為主， 多為過食生冷所致。 表現為噁心嘔吐， 腹痛腹瀉， 胸脘滿悶， 不思飲食等。 治宜和中化濕。 常用藿香正氣散加減， 藥物組成為：藿香12克， 紫蘇12克， 白芷10克， 大腹皮10克， 厚樸10克， 半夏10克， 陳皮15克， 白術15克， 茯苓15克， 生薑3片。 水煎服， 日1劑。

預防夏季感冒需注意：

起居慎避風寒。 夏日皮膚腠理開泄， 易受風、寒、濕邪侵襲， 要注意睡眠時不宜扇風扇；有空調的房間，

室內外溫差不宜過大；乘涼莫過晚， 更不宜夜晚露宿；不要坐在潮濕的地方；出汗後不要用冷水浴， 以免風、寒、濕邪外襲， 閉阻經脈， 出現肢體、關節、肌肉疼痛、酸楚、麻木和屈伸不利等症狀。 《養老壽親書》裡指出：“夏月天暑地熱， 若簷下過道， 穿隙破窗， 皆不可乘涼， 以防賊風中人。 ” 《瑣碎錄》曾載：“暑月不可露臥， 勿沐浴當風， 慎賊邪之氣侵人。 ”《攝生消息論》亦指出：“不得於星月下露臥， 兼使睡著， 使人扇風取涼。 ” 在乘涼時， 要特別注意蓋好腹部， 民間有圍“兜肚”的習俗， 是很符合養生之道的。

飲食不要過分貪涼飲冷。 西瓜、冷飲等寒涼食物不要吃得太多， 尤其是老年人、幼兒以及體虛之人。 《頤身集》指出：“夏季雖大熱，

不宜吃冷淘冰雪， 蜜冰、涼粉、冷粥”， 過食生冷會使寒濕內停， 導致嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸疾患。 誠如諺語所說：“天時雖熱， 不可貪涼；瓜果雖美， 不可多食。