夏天， 天陽下濟， 地熱上升， 氣候炎熱為四季之最。 “人與日月相應”， 在人體五臟之中， 心屬火， 與夏相合。 因此， 安度夏日， 首當養心。
暑為夏季主氣， “在天為熱， 在地為火”， 最易入心。 暑邪內傷“心神”， 可致人體體溫調節失去平衡， 大量蓄熱， 兼之其升散的特性， 使腠理開泄， 不斷出汗， 耗氣傷津， 造成人體中暑。 所以， 夏季養心， 防暑降溫是重要一環。
炎夏， 不僅在外要注意防暑， 在內還須注意養神。 心主神志， 暑熱之邪侵入人體， 熱擾心神， 人常表現出心煩不寧， 坐臥不安， 思緒雜亂。 此時應有意識避開這種不良心境， 做到神清氣和，
心主血脈， 泵血以營養全身。 夏天人體新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 相應心臟負擔加重。 夏天不可過勞和熬夜， 要注意睡眠和休息。 在夜間睡眠減少的情況下， 安排適宜的午睡是保護心臟的有效手段， 一般來說， 午休30～50分鐘， 養心效果好。
“汗為心之液”， 與血同源。 夏天人體大量出汗， 體內水分減少， 可致血容量下降。 夏天“靜”不僅能養血， 減輕心臟負擔， 還可斂汗， 不致汗液大泄。 因此， 應儘量避免重體力勞動和劇烈的運動， 減少出汗， 同時還應及時補充水分， 擴充血容量。
盛夏是癤、膿皰瘡、汗斑、癬等細菌和真菌感染類疾病的多發季節， 中醫認為是因火熱毒邪熾盛所致。 由於心屬火，
飲食調理對養心也很重要， 夏天特別有講究。 心在上屬火， 腎在下屬水， 水能克火， 鹹味入腎， 可堅陰以遏制心火亢盛之勢， 故夏天應注意補充鹽分， 既為防止體內水分丟失， 也是為了平抑在上的心火。 酸味食物具有“望梅止渴”、化生津液的作用， 且能幫助消化， 收斂汗液， 宜擇食。 還應選擇苦瓜、綠茶等苦而寒涼的食物， 以期直折暑熱。 夏天應忌大辛大熱之品， 以防火上澆油， 變生他恙。 蓮子、荷葉、竹葉均入心經， 不僅有清熱解毒之功， 還兼具清心除煩、養心安神之效， 可將其分別與粳米同煮制粥， 夏季常食。
