人到老年， 視力會逐漸下降， 看東西困難， 出現老花眼， 老花眼情況多見於40歲以上人群， 眼睛的老化是因為晶狀體老化， 睫狀肌功能衰退， 調節力減弱， 導致老花眼。 因此老人想要預防老花眼不妨從下面幾個個方面做起。
如何預防老眼花?
1、穴位按壓法
每日晨醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操， 具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次， 再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
老眼花的食療方法：
醬醋羊肝：將羊肝洗淨切片， 勾芡， 素油爆炒， 再調以醬油、醋、料酒、薑各適量， 即可食用。
紅肝丸：取紅花10克， 與250克豬肝共剁為泥， 加芡粉少許， 做成丸子蒸食。 此方適用于肝陰虛兼淤血患者;白內障術後， 眼中有血絲者， 食用後可起到促進消散的作用。
胡蘿蔔粥：胡蘿蔔100克， 粳米200克。 將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早、晚餐食用。 經常食用此粥， 還可防治高血壓， 增強老年人體質。
女貞子粥：女貞子、枸杞子各30克， 粳米200克， 冰糖少許。 將女貞子和枸杞子加清水， 用小火煮沸半小時， 去渣留汁， 再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥， 每天早、晚餐食用。 此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花。
