中醫養生四方法

中醫養生方法有許多， 但都要求耐心、細緻。 以下從四方面來講中醫養生的方法， 即食、術、思、藥。

食：即食療、食補。 即利用食物來影響機體各方面功能， 使其獲得健康或愈疾防病。 中醫很早就認識到食物不僅能營養， 而且還能療疾祛病。 如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之， 不但療病， 並可充饑；不但充饑， 更可適口， 用之對症， 病自漸愈， 即不對症， 亦無他患”。 可見， 食物本身具有“養”和“療”二方面的作用。 而中醫則更重視食物在“養”和“治”方面的特性， 善加利用， 事半功倍。 然而， 食療的應用也應有度，

對症、適量， 與此同時還應注重一些食療的禁忌和誤區， 如盲目進補、濫用藥物食品等都是不可取的。

術：即行為。 簡單理解就是以養生為目的的行為， 例如太極拳， 五禽戲， 瑜伽等等， 都在此範圍之內。 這裡要說的是雖然這些“術”都是以養生為目的的， 但是運用起來也要講求適當， 即作為與不作為的平衡， 進行過程中還要注意遵循“術”的原則。

思：即思想。 中醫養生不單是行為， 還包括思想的修養。 中醫養生中的“心理養生”、“思想養生”也是很重要的一部分。 這裡把思想比喻做水， 宜溫、潤、清、滋、潔、活， 忌激、染、滯、汙、泛、混。 另外還有如宜沉忌浮等， 只可意會不可言傳的思想理念包含於其中。

藥：即中藥。 作為中醫養生的一個大部分，

中藥是最為大眾熟悉， 也最常被使用的。 中藥的運用有著許多的講究， 強調的是補瀉得宜， 用藥對症專業， 不要偏聽偏信所謂民間土方， 誤人誤己。 疾時要注意藥毒平衡， “是藥三分毒”， 雖然中藥副作用小， 但並不是沒有， 服用時藥量、用法、熬制方法、火候都需注意， 雖然現在有很多藥房可以代熬藥， 但熬制的方法上也差異頗大。