什麼是樂娛養生

樂娛養生是養生之道的一個重要方面， 它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好， 從而達到保健養生的目的， 使人們健康長壽。 從中醫上來說， 娛樂在這裡的特定含義是指有益於身心的愉悅活動。 娛樂是一種積極的休息， 它能使人的心情舒暢， 增加生活的樂趣；也可消愁解悶， 緩解痛苦， 消除或減輕急躁、憤怒等不良情緒；還可解除疲勞， 促使氣血流通。 此外， 有的娛樂活動還要親自去做， 能起到活動筋骨， 鍛煉身體的作用。

樂娛養生是傳統中醫養生的一個組成部分， 在歷代醫學發展中有明顯的發展軌跡。

《歐陽文忠公全集》卷一百三十記載：“昨因患兩手中指拘攣， 醫者言為數運動以導其氣滯者， 為之彈琴可為。 ”歐陽修通過彈琴訓練， 手指的疾病果然治好了。 《漢書》記載漢元帝為太子時“體不安， 健忘不樂”， 它通過吹簫和閱讀奇聞軼事， 結果身體完全康復了。 這些事例從古到今， 都不少見， 這就說明了娛樂對人體養生的確有幫助。

樂娛養生的方式可以分為兩種：一種重在健身， 一種重在養心。 重在健身的是指要親身參加娛樂活動的操作， 比如彈琴、唱歌、跳舞、下棋、栽花種草、作書繪畫等；重在養心的娛樂活動則不需要親自去參加， 只是觀賞達到“娛耳目， 樂心意”的目的， 如觀看各種文娛活動的表演， 這對情緒不好和有情志疾病的人，

能產生較好的養生效果。 當然， 這兩種娛樂方式各有利弊， 不過只要參加得當， 就都能增強養生的作用。 不過我們更提倡人們能親身參加娛樂作業， 因為它不僅能促進形體功能， 也能調節心神。 如彈琴能鍛煉手指的功能；跳交誼舞可以治療手臂疼痛難舉的症狀；古代用投壺遊戲治療手顫抖， 而如今以球類活動治療“震顫麻痹綜合症”；作畫可以陶冶情操， 治療心中鬱疾……

所以說， 娛樂可以養生， 每個渴望健康的人都需要一定的娛樂生活。 尤其是在現代社會， 人們生活節奏快， 往往過於繁忙， 而且生活單調， 就更需要一些娛樂活動來調節。 用娛樂活動來調節生活情緒和生理機能， 往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。

《荀子·樂論》說過：“夫樂者， 樂也， 人情之所不免也， 故人不能無樂。 ”可見娛樂在養生之道中的重要性。 娛樂的方式很多， 但不是所有的都能起到很好的養生作用。 下面就介紹幾種有效的養生娛樂的方法。