人人都知道吸煙傷身， 猶如健康殺手， 但可能很多人還沒意識到， 久坐危害不亞於吸煙， 甚至有趕超之勢。 久坐1小時的危害約等於抽兩根煙， 減壽22分鐘。 久坐對健康的傷害與吸煙相當， 我們應該像對待禁煙一樣， 把久坐問題重視起來。
久坐與心臟病有著間接的關係。 久坐易導致下肢靜脈血管形成血栓， 一般情況下， 下肢的血液要靠活動來流回心臟。 但是， 如果久坐時， 下肢不活動， 下肢曲張靜脈形成栓塞， 突然站立可造成肺動脈栓塞。 根據栓塞大小的不同， 可能導致出現呼吸困難、胸悶等症狀， 嚴重的可能造成心臟驟停。
如果久坐， 脂肪燃燒緩慢， 導致脂肪沉積， 進而引發肥胖。 而肥胖者對胰島素的敏感度會降低， 間接成為誘發糖尿病的因素之一。 除此以外， 有糖尿病遺傳因素的人應該尤其注意， 因為這種人胰島素分泌的負擔本來就較重， 久坐更加容易造成其患糖尿病。
因為久坐時頸椎和腰椎是主要受力點， 長時間的受力會造成肌肉緊繃， 表現為肌肉酸痛和酸脹， 也叫勞損傷。 如果長時間不注意坐姿的久坐， 嚴重的可造成髓核纖維環破裂， 髓核向後位移， 進而壓迫神經， 也就是椎間盤突出。
久坐對大腦有一定的影響， 但並不明顯，
雖然“久坐是離死亡最近的方式“的說法顯得有點誇張， 但是久坐對身體的危害的確很大。 所以在日常生活中我們一定要注意了， 每隔1到2個小時就要起身活動一下， 去去洗手間或者到窗邊眺望一下， 就能夠避免久坐帶來的傷害。
