泡泡腳緩解壓力 夏季泡腳的四大好處

我們的腳步有許許多多的穴位， 每一個穴位都跟身體的器官息息相關， 因此腳部的健康就是我們身體健康的保證。 不過腳底是屬於非常容易受寒， 因此容易導致不暢， 所以泡腳是最佳的選擇。 夏季泡腳可以祛濕， 下面一起去看看泡腳的好處。

夏季泡腳的好處

1、提高人體的免疫能力和抵抗力。 在夏季， 人們可以通過泡腳來增強抵抗力， 避免感冒等疾病的發生。

2、改善睡眠品質。 堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用， 加快頭部血液流動， 及時地補充大腦所需的營養物質。

3、消除疲勞以及緩解壓力。

夏天悶熱， 人們很容易會感到疲勞困乏， 特別是上班一族， 工作壓力非常大， 在家可以適當進行泡腳， 這樣就能夠在放鬆身體， 緩解壓力了。

4、祛濕毒。 在夏天， 天氣一熱， 人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物， 或者是經常在空調房與室外交互行動， 這樣就會導致濕毒入侵身體。 因此， 在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素， 從而祛濕， 達到保健的功效。

時長：泡腳不要泡太久， 20分鐘為佳

泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

水溫：泡腳水不宜過燙， 45度比較合適

每天用溫水把腳好好洗洗就行。 水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適， 過熱、過涼都很難收到預期的效果。 泡一段時間後水溫變涼時，

要及時添加熱水。 剛開始泡腳時， 不要添太多的水， 剛沒過腳趾就行， 在泡腳的過程中還要不斷添水。 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。

加點“料”更養生：藿香、艾草、薑片、鹽水等

夏季泡腳， 首要的目的就是祛除暑濕。 用中藥藿香煎汁， 然後進行足浴泡腳。 是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。

艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕。 艾草加紅花泡腳， 可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好以及瘀血等。

還可以加入生薑和鹽水。 食鹽可清火、涼血、解毒， 生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。 經常用生薑和鹽水泡腳， 能促進局部血液迴圈， 預防感冒， 還能起到改善虛寒體質的作用。

此外， 直接在泡腳水中加入適量白醋，

可增強皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適症狀， 可殺菌抗菌， 有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。