張琪教授可謂深諳養生之道。 多年來， 他始終堅持用中醫理論指導日常生活， 因此， 雖然已近90歲高齡， 仍然鶴髮童顏、心康體健。 關於他的養生秘訣， 根據相關材料， 我們總結了以下幾點：
1.調節情志
中醫認為百病源於"七情六欲"， 即人的健康與精神面貌息息相關。 張老最愛聽京劇、音樂、看電影和好看的文娛節目， 累的時候， 聽一段京劇、看一段電視劇， 立刻神清氣爽， 精力倍增。
2.食飲有節
中醫講求"食飲有節"， 張老解釋"節"有兩個含義， 一是不過量， 二是不嗜膏粱厚味， 即魚、肉等高脂肪、高蛋白的東西， 尤其是老年人更應該注意。
3.飲茶有講究
張老飲茶很講究， 他平時喝的都是清茶， 用的是陶砂茶具， 小巧玲瓏， 很適合品茶。 他說， 茶可以促進消化、清腦明目、利尿， 能幫助清除體內有害物質， 有利於身心健康。
4.身體和大腦都要"運動"
張老認為， 所謂"生命在於運動"， 應該包括體力和腦力兩個方面。 張老天天堅持晨練， 過去練"三浴功"， 現在跳老年迪斯可。 他每天伴隨著節奏明快的音樂， 一跳就是1小時， 運動後， 張老能吃能睡。
另外， 張老認為退休人員之所以衰老快， 是因為停止了腦鍛煉， 大腦和身體一樣， 不用就遲鈍。 因此， 退休10年來， 老張照常開診， 搞科研、帶研究生， 還著書立說。
