清明時節是一年養生的重要階段， 中醫有句話說“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”， 清明節氣正是人體內肝氣旺盛時候， 而肝氣過旺就會對脾胃產生影響， 妨礙正常消化吸收， 造成情緒失調、氣血運行不暢而引發各種疾病， 況且這段時間也是高血壓和呼吸系統疾病的高發期。 所以在過節時候， 大家都要注意一些小細節， 過個健康的清明節。
清明節很多人喜歡外出踏青， 這時候就要控制運動量大小， 平日裡較少活動的人， 想踏青要量力而行， 不應因走進大自然而過度活動。 尤其是老年人更要注意心率和呼吸，
清明節也叫“寒食節”， 這一天有些地方還有吃冷食的習慣， 事實上有很大一部分人不適合吃冷食的。 雖然說人在春季的食欲通常比較好， 但也要飲食適度， 保護脾胃功能。 清明時節的飲食宜溫， 多進食蔬菜水果， 白菜、蘿蔔等能溫胃祛濕， 菠菜、山藥等對護肝養肺有好處。
清明節還有掃墓、追悼先人的傳統祭祀習俗， 更要注意自己的身體健康。 這個寄託哀思的日子裡， 宣洩哀傷雖然有利驅除不良情緒， 利於心理健康， 但是祭祀過程免不了觸景傷情，
清明節小長假， 無論是採取哪一種方式渡過， 記住一些禁忌和改變一些習慣， 既是為健康過清明節， 也是春季人體養生中的幾項關鍵。
