【導讀】年關到了， 你是否在期待新一年的到來呢？別急， 先跟小編學學幾招身體排毒要把握三個飲食要素， 為新一年的到來養好身體吧。 下面就為你介紹身體排毒要把握三個飲食要素。
身體排毒要把握三個飲食要素
絕招一：補充維生素A、C、E
要身體變得輕盈， 首先要找到能讓身體排毒的營養物質， 維生素A、C、E必不可少。
富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的番茄、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒；魚類中的鯖魚， 髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物， 都是上佳選擇。
減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補充維生素，
絕招二：選擇陽性食品
食物分為陰陽兩性， 陰性食品增加能量輸入， 陽性食品增加能量輸出。 吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率， 即使你在休息的時候， 身體照樣能積極地釋放出能量， 這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽性食物有：紅色肉類；根和塊莖類蔬菜， 大蒜和生薑， 五穀根莖類， 黃豆， 堅果類， 芝麻。
身體排毒要把握三個飲食要素
絕招三：主食多樣化
改變主食單一的情況， 能更好地説明腸胃清理體內垃圾。
米飯中含有纖維素和複合維生素B;小麥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素；大麥含有量多且品質較高的蛋白質和氨基酸， 豐富的膳食纖維， 維生素B複合體，
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