夏日"空調病"，這個殺手有點兒冷

高溫天開始日漸逼近， 空調給人們帶來舒爽的同時， 也帶來了一種“疾病”， 那就是現代醫學上稱之為的“空調綜合症”或“空調病”。 長時間在空調環境下工作學習的人， 因空氣不流通， 環境得不到改善， 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀， 以及一些皮膚過敏的症狀， 如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等。

如何應對空調病?

妙招一：降溫納涼， 遠離中暑

避免在11～15時高溫時段出門， 不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作。 外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，

多飲水， 出汗多的人可飲淡鹽水。 穿著應寬鬆， 多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。 一旦出現先兆中暑或輕症中暑， 應當迅速遠離高溫環境， 選擇陰涼通風的地方休息， 喝一些淡鹽水或清涼飲料， 如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥， 並及時送醫就診。

妙招二：莫貪生冷， 保腸護胃

夏季防暑降溫“保衛戰”， 保護好胃腸道當為重要內容。 我們應“管住嘴”， 不要貪食生冷食物， 喝飲料應放置室溫後飲用。 同時， 由於高溫食物易腐敗變質， 應關注食物的品質， 避免胃腸道菌群失調、食物中毒或急性胃腸炎。

妙招三：趕走“空調病”

趕走“空調病”， 除了不要長時間待在空調屋中， 還應注意空調溫度不宜低於24度， 室內外溫差不宜大於5度， 忌直接對著空調吹。

白領一族難免長期在空調室內工作， 如果出現頸椎、膝關節的不適， 可在工作間隙做做活動， 例如按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間等， 以緩解不舒服的症狀。