女人上了年紀皺紋都出來了， 容顏顯老怎麼辦？不怕！有空多做做運動促進血液迴圈、調節內分泌， 在家的時候也可以嘗試一下小編推薦的4款養生抗衰老的湯飲， 保你容顏煥發青春的氣息！
1、木瓜花膠魚尾湯
材料：木瓜一個（400克）、鯇魚尾一條（250克）、花膠（20克）、生薑三片。
做法：花膠用冷水冼淨泡軟， 木瓜去皮去核後切塊， 鯇魚尾下油鍋煎香， 然後將全部材料放進湯煲內， 加入4碗水， 水燒開後改用文火約煲1小時即可。 湯水呈奶白色， 美味可口。
功效：木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效。 花膠含豐富的蛋白質及膠質， 能補腎益精、滋養筋脈、滋陰養顏、補腎。
2、冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤， 冬瓜1斤， 鹽、香菜。
做法：冬瓜切成寸塊。 排骨燙去血水。 用水將排骨煮至七成熟， 加入冬瓜及鹽， 至熟， 撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等， 可為幼兒和老人提供鈣質。 骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環， 多喝骨頭湯可強壯骨骼， 減緩身體老化速度。 在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
3、蓮藕養顏湯
材料：豬脊骨500g， 生地黃60g， 蓮藕500g， 紅棗10枚。
做法：將全部材料放入鍋內， 加清水適量， 大火煮滾後， 小火煲3小時即可。
功效：補血養顏， 對因貧血心跳失眠， 面目膚色松浮者有效。
4、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：將烏骨雞清洗乾淨， 剁成塊。 將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。 砂鍋內放上水， 將紗布包和雞塊放進去， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。 旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛， 然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨， 對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
