腱鞘
就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管， 是保護肌腱的滑液鞘。 它分兩層包繞著肌腱， 兩層之間一空腔即滑液腔， 內有腱鞘滑液。 具有固定、保護和潤滑肌腱， 使其免受摩擦或壓迫的作用。
肌腱長期在此過度摩擦， 即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症， 引起腫脹， 稱為腱鞘炎。 若不治療， 便有可能發展成永久性活動不便。
種類
1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
腕關節橈側疼痛， 並與拇指活動有密切關係。 本病多發於40歲以上的女性， 但在哺乳期婦女也有發病。
2.屈指肌腱狹窄性腱鞘炎
常發生在拇、中、環指，
偶見於小兒， 雙側拇指處於屈曲位， 不能主動伸直。 輕者在患兒熟睡時經局部按摩拇指可以伸直， 重者被動也不能伸直拇指。
3.肌鞘炎
在腕部活動增多時， 腕背近側出現紅腫、發熱、局部壓痛， 壓之可產生撚發音或踏雪音。
4.尺側腕伸肌腱鞘炎
在腕部活動度過大時， 因反復牽拉或扭傷， 可誘發腕尺側痛， 尤其在用力時腕部酸痛無力。
預防
注意工作時保持正確姿勢， 避免關節的過度勞損， 定時休息。
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢，
2.連續工作時間不宜過長， 工作結束後要搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時最好用溫水， 下雪後掃雪也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
4.對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
5.手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎。
