不同的人， 體質不同， 有的人是陽虛型的， 有的人則是陰虛型的， 而我們稱這些人為“虛人”， 一般將“虛人”分為四類， 不同類型的體質虛弱的人需要進行不同的進補， 尤其是冬季， 大家不要盲目的進補， 以免進步不當， 反而讓體質變得更虛弱， 這就得不償失了。 那麼， 四類“虛人”冬季如何進補呢？下面來看看詳細的進補方案。
四類“虛人”冬季如何進補
身體虛弱的人， 冬季尤其要注意進補， 並不是每個人的進補策略都是一樣的， 而是要根據不同體質的人， 來進行靈活的調整。 體質虛弱的人， 一般分為四類。 那麼，
1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥；也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰；或食用海參， 對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。
2、陽虛冬天怕冷者， 進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。 可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等；也可選用鹿茸血片或粉片， 每次0.5克， 隔水燉服。 除服滋補藥外， 還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽， 增加防寒作用的食物， 這些都是補陽上品， 在冬季裡可經常食用。
3、血虛不足常有頭昏眼花者， 可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。 同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。
4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者， 可選用有健脾益肺， 靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。 方法：將參切碎， 紅參在火上烘軟後切片， 每日3-4克， 放入小瓷碗內， 加入半碗水， 少量糖， 隔水蒸燉， 每天服1-2次。 也可適量飲些豆漿、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
專家還提醒人們， 冬季進補時要注意以下幾點：
1、服用人參進補時， 忌食蘿蔔， 以免影響人參的進補作用。
2、凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症， 都應暫停服用任何滋補品， 待病癒後再進補。
3、進補時忌進食過於甘膩的食物， 忌過食生冷食品， 以免妨礙對補藥、補品的吸收。
4、生命在於運動， 人們不能光靠滋補品來維持身體的健康， 還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動，
可見， 不同的人需求是不一樣的， 因此， 四類“虛人”冬季如何進補， 還要根據具體的體質來進行進補， 當然， 如果對自己的體質不夠瞭解， 最好到正規醫院去檢查一下， 在醫生的指導下， 進行適當的進補， 切不可盲目的大補， 以免危害健康。
