【導讀】每一個人都想讓自己擁有白嫩的肌膚， 因為這樣可以給自己的顏值加分， 但是擁有一口漂亮美白的牙齒也是很重要的， 因為它同樣也可以為你的形象加分不少， 現在讓小編教你美白牙齒的四個飲食方法， 那麼美白牙齒的四個飲食方法是什麼呢？
美白牙齒的四個飲食方法有
富含維生素的食物：
美白牙齒的四個飲食方法
富含維生素的食物最常見的有番茄、菠菜、或者其他的青菜類蔬菜， 維生素含量高， 除了可以幫助我們起到美白牙齒的功效， 還能夠有效的補充身體所需的維生素c,這樣就可以預防牙齒鬆動，
適量食用蔥薑蒜：
美白牙齒的四個飲食方法
對於蔥薑蒜很多人將它作為一種配料， 可以增進食物的美味， 但是有的人卻無法接受它的味道， 可實際上蔥薑蒜中含有一種殺菌的物質， 它可以有效地幫助， 我們殺滅鏈球菌， 因為這種物質是導致蛀牙生成的最大病菌， 所以想要保護好牙齒預防蛀牙等牙齒問題， 那麼這些食物大家也可以適量食用。
多吃富含鈣質的食物：
美白牙齒的四個飲食方法
鈣可以是保護我們牙齒健康不能缺少的一種物質， 所以想要美白保護牙齒， 那麼在飲食當中就應該選擇多吃一些豆製品， 因為豆製品其實含有的鈣質是比較高的，
適當喝綠茶：
美白牙齒的四個飲食方法
綠茶是人們最常喝的一種飲品， 而我們都知道綠茶中其實富含牙齒中所必需的氟， 這種物質是美白牙齒堅固牙齒的重要物質之一， 同時還能夠讓我們保持口氣清新。
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