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三餐不吃飯吃零食能減肥嗎

核心提示:不吃飯吃零食能減肥嗎?低糖、低卡及低脂點心這些點心吃多了, 也可能會暴肥的。 富含油脂、奶油、酥皮等零食碰不得。

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不吃飯吃零食能減肥嗎?很多朋友減肥期間都會強迫自己戒掉各種零食, 要吃也只吃低卡低糖零食,

可是體重仍然沒有降下來。 今天, 小編教大家如何避開四個熱量陷阱, 怎樣才能吃不胖。

零食減肥陷阱

不吃飯吃零食能減肥嗎?低卡、減肥糕點可以增強食欲, 那真的越吃越多越胖嗎。 減肥中的朋友, 尤其是女生可能會特別想吃甜食。 大家越來越關注健康, 因此就出現了許多低糖、低卡及低脂點心。 然而, 即便是這些點心吃多了, 也可能會暴肥的, 到底是哪裡不對呢?

人工代糖代脂無法吸收, 但會刺激食欲。 這種無糖、低糖甜食, 或低脂、脫脂食物, 很多朋友會吃得比較多, 導致熱量更高。 還有就是甜食可能屬於人工代糖代脂, 無法吸收, 卻刺激了食欲, 導致我們越吃越胖了。 因此, 減肥中的朋友就要攝入減少人工代糖代脂了。

適量進食甜食, 有利於健康和減重。 這讓許多喜歡大口吃甜食朋友覺得心碎。 適度進食甜食, 可以緩解我們的壓力, 有助於控制情緒。 適當的甜食還有利於身體健康, 也有助於減重, 減肥過程中, 可以適度吃點, 控制好量。 也可以吃點甜食, 減少澱粉, 這樣可以讓減肥過程更加開心, 也更容易堅持到成功。

減肥期間, 富含油脂、奶油、酥皮等零食是碰不得的。 像千層酥, 有多層油脂, 糖分又高。 巧克力的油脂也高, 儘量不要吃。 實在想吃, 就自己做吧。 可以製作黑糖蔓越莓蒸糕, 需準備一個全蛋, 無糖豆漿和奶油, 蔓越莓果乾和糯米粉, 低筋麵粉和黑糖。

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