冬季養生粥的功效

【導讀】寒冷的冬天來了， 養生也是人們談論的熱門話題， 很多人知道， 喝粥也是一種不錯的養生方法， 比如， 著名的臘八粥， 或者是海參粥等等， 都是對人們身體有著極大的營養效果的， 不過， 對於冬季養生粥種類很多， 我們該選擇哪些冬季養生粥的功效呢？一起去看看冬季養生粥的功效介紹吧。

冬季養生粥的功效

蔬菜稀飯粥

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎， 在熬玉米麵稀飯時放入， 給寶寶喝老人喝尤為好。 既能補充維生素， 又能喝粥暖胃。

臘八粥

冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了， 因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候，

使用很多種食材熬制的粥， 所以， 這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。 在冬季的時候， 喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵， 老年人吃了助消化， 還能讓女姓補血。 粥要煮久煮軟， 否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔， 如赤小豆， 薏米熟的較慢可先煮， 也可以使用高壓鍋， 營養素也會保留的更好。

冬季養生粥的功效

紅薯稀飯

紅薯營養價值極高， 受農藥污染少， 是公認的防癌抗癌高手。 冬天熬制一鍋紅薯稀飯， 既營養有飽腹。

小米大米麥仁粥

小米有很好的安神養胃作用， 加上大米、麥仁， 營養更豐富了。

冬季養生粥種類比較多的， 除了上述介紹的四種養生粥之外， 諸如多種蔬菜粥，

海鮮粥， 玉米粥， 大豆粥等等， 也是可以起到身體養生的效果， 所以， 我們建議大家， 冬季養生粥一定要根據自己的口味和身體狀況進行滋補。

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