【導讀】夏季是一個水果上市的旺季， 水果的營養和保健功效有哪些呢？桃子， 葡萄等很多美味的水果都開始上市， 這些夏季水果不僅口感美味， 生津開胃， 還具有一定的保健價值， 下面我們來看一下水果的營養和保健功效吧。
水果的營養和保健功效
水果的營養和保健功效之桃
桃子是夏季的典型水果， 美味而且營養價值很高。 性味甘， 酸， 溫。 入肝、大腸經。 生津、潤腸、活血、消積、降壓。 未成熟的桃乾果稱為碧桃幹， 可用來止汗、止痛；桃核去皮就是中藥桃仁， 可活血化淤、潤腸通便。
水果的營養和保健功效之獼猴桃
獼猴桃是女性美容養顏的佳品， 品種有40多個， 以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。 獼猴桃性味甘、酸， 寒。 入脾、胃經。 功效清熱止渴， 消癰通淋。 可用於熱病傷津、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋濁帶下等症。
水果的營養和保健功效之葡萄
葡萄是一種價格便宜保健營養很高的的美味水果。 果、根、莖、葉均可入藥。 性味酸、甘， 寒， 入肺、腎、脾經。 功效生津止渴， 開胃消食， 補血安胎。 可用於津傷口渴， 心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
水果的營養和保健功效
水果的營養和保健功效之荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。 性味甘， 平。 入肺、胃經。 功效清熱止渴， 利濕化痰， 降血壓。 可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症， 另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
水果的營養和保健功效之橄欖
橄欖是很典型的南方果， 性味甘、酸， 平。 入肺、胃經。 功效清熱解毒， 化痰消積。 可用於感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
夏季天氣炎熱乾燥， 非常容易食欲不振， 吃一些生津開胃的水果可謂是非常不錯的選擇。 既解口福， 又能起到很好的保健功效， 何樂不為呢？
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