無毒一身輕 4種美味食物是排毒佳品

“排出毒素、一身輕鬆”廣告語深入人心， 排毒已經成為健康產品最火暴的賣點。 潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼， 讓無數女性心甘情願掏出錢包。 不過， 專家指出， 絕大多數情況下， 機體正常運轉， 是可以依靠身體排毒機能排出的。 太依賴以及過多服用排毒產品， 反而會給健康帶來不利影響。 最佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿， 多運動多出汗提高代謝機能， 多吃粗糧蔬果保證定時排便， 這些才是沒有副作用的排毒妙方。

正常人是否需要排毒

那麼是否人人都需要排毒呢？任宏宇副教授稱，

現在大部分購買和服用排毒藥品的都屬於健康的人。 健康的人沒有毒， 是不需要排毒的。 人體是一個自我調節的系統， 有進有出保持平衡。 我們每個人每天除了通過排便來排出體內廢物外， 出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。 體內還可以通過肝臟將血液中的有害物質變成無毒或低毒物質， 通過肺排出二氧化碳， 通過腎臟以尿液的形式將毒素排出體外， 維持人體的代謝平衡。 所以， 大多數人只要精力充沛、適度運動、飲食睡眠正常就不需要再排什麼毒。

下面這四種美食原料可以排毒

海藻類

海藻類的食物像海帶、紫菜等， 對放射性物質有特別的親和力， 其中的膠質能夠促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，

從而減少放射性物質在人體內的積聚， 降低放射性疾病的發生率。

豆類湯

豆類湯能夠幫助體內多種毒物的排泄， 促進機體內的新陳代謝。 另外， 黃豆有植物雌激素， 能清除體內致畸物質， 對女性美容養顏很有幫助。

菌種植物

常吃菌類食物有利於保持身材， 尤其是黑木耳和香菇的特殊成分， 具有清潔血液和解毒的功能。 另外， 經常食用菌類可以降低血壓， 降低膽固醇， 防止血管硬化， 提高機體的免疫功能， 增強骨髓造血功能， 還有滑腸和增智的功效。

生食蔬菜水果

蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒劑。 如胡蘿蔔， 可與重金屬汞結合， 生成新物質排出體外；大蒜中的特殊物質可以使體內鉛濃度下降。

韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維有助於吸煙飲酒者排出毒物。