人在不經意間養成的壞習慣對身體健康有很大危害, 你知道哪些壞習慣會危害大腦健康嗎?
1、蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高, 氧氣濃度不斷下降, 長時間吸進潮濕空氣, 對大腦危害極大。
2、長期吸煙
德國醫學家的研究表明, 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮, 易患老年性癡呆。 因為長期吸煙可引起腦動脈硬化, 日久導致大腦供血不足, 神經細胞發生病變, 繼而發生腦萎縮。
3、長期飽食
現代營養學研究發現, 進食過飽後, 大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。 如果長期飽食的話,
4、輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給, 對大腦的營養供應不足, 久之對大腦有害。 此外, 早餐品質與智力發展也有密切聯繫。 據研究, 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長, 而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。 甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。
5、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差,
6、空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官, 平均每分鐘消耗氧氣500-600升。 只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。 用腦時, 特別需要講究工作環境的空氣衛生。