泡澡能讓血液迴圈順暢， 讓全身變得暖暖的， 這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。 浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化， 提升能量的消耗， 是一種讓人體身心放鬆的排毒方法。 但不能只是一時的， 要持續每天的泡澡， 才能達到提高基礎代謝的效果。
排毒方法——粗鹽浴
用沒有經過人為加工的天然粗鹽泡澡， 就能在不知不覺中變得美麗迷人， 這是許多日本女孩子的秘訣。
將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。 先在浴缸中約泡 5分鐘， 然後離開浴缸約 30秒， 這樣反復 2~3次。 最後再用沐浴乳全身清潔一遍，
你可以用沐浴鹽代替粗鹽， 但不可用食用鹽。 粗鹽浴可以使體內的廢物快速排出， 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上， 增加保濕效果， 使身體溫暖起來， 增加血液迴圈與新陳代謝。 除了排毒養顏， 粗鹽浴還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
排毒方法——精油滋養浴
精油的超微分子是瘦身的“特工隊”， 也是排毒的超級幫手。 它會超快滲入皮膚底層， 展開美化身材的作業， 從而排出毒素。
在浴缸裡放入 40℃左右的洗澡水， 進入浴缸後滴入 8~10滴精油， 迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。 邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人還可丟進一顆浴球。
檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級精油， 迷迭香可增強血液迴圈與排毒。
排毒方法——咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚愈泡愈緊， 所以喝過咖啡後， 千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
將隨身包咖啡倒入鍋裡煮， 要煮得比平常更濃一些。 將煮好的咖啡倒入浴缸裡， 然後泡上20分鐘。 泡澡之前， 要先清潔肌膚， 以免毛孔堵塞， 阻礙汗水排出。
泡澡排毒學問多：
水溫不要太高的暖體盆浴
在寒冷的冬天裡， 沒有什麼能比泡上一個熱澡更令人感覺舒服， 更暖人的事情了， 但是在冬季盆浴如何洗才能達到暖體又纖體的功效才是最重要的， 首先盆浴的水溫不要過高， 水溫以37-39度， 最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。
每次浸泡的時間以十到十五分鐘最適合
其次理想的減肥泡澡時間是這樣的：泡五分鐘，
泡澡的水線約到胸線
加水的位置最好控制一下， 專家建議泡半身浴比較好， 水線大約到胸線就可以了， 這樣不會感到呼吸困難， 比較節約體力， 更可以舒緩壓力放鬆情緒。 如果浴室的溫度不夠， 可以準備幹毛巾披在肩膀上， 不容易著涼。
