看球通宵吃喝腸胃不好？4款養胃食療推薦

近一段時期， 醫院肝病門診的患者較多， 一些慢性肝病患者因為觀看“世界盃”足球賽而忽視了飲食、休息， 加之情緒隨賽事的波動， 造成了一定比例的肝病復發。 專家提醒肝病患者， 看球賽別太投入， 在酷暑時節一定要注意養肝護肝。

邊喝邊看留神肝和腸胃

夏季本身就是肝病易復發的季節。 因為夏季晝長夜短， 容易睡眠不足， 這樣就會引起肝臟血流相對不足， 導致抵抗力下降。 球迷朋友又都要熬夜觀球， 更增加了睡眠不足的因素。

其次， 夏天的食物容易腐爛變質， 滋生大量病毒和細菌。 一些有肝病史的朋友隨著“歐洲杯”賽事的緊張激烈，

加之飲酒助興， 吃些冷飲小菜， 不衛生的食物會刺激腸道， 引起上吐下瀉， 從而加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔， 增加肝病復發危險。 再者是他們情緒激動， 往往會誘發肝病復發。

熬夜如何護腸胃?4食療推薦：

●食療方一：生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量

●食療方二：鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法：放冰糖與其他材料燉糖水

適用：2-3人量， 有養陰涼血之健胃作用

●食療方三：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲湯

適用：2-3人量， 適合大便燥熱便秘者。

●食療方四：土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實30g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量， 適合大便濕熱、便溏者，

可清熱， 令大便恢復正常。