我們常吃的蔬菜有不少, 其中捲心菜很多人都吃過。 從食物營養的角度分析, 捲心菜雖然看似不起眼, 但營養價值還是非常高的。 經常吃捲心菜, 對你的健康會有大好處。 下面, 健康飲食專家就為你詳細解讀吃捲心菜的好處。
【如何選購】
捲心菜在蔬菜市場上全年都可買到。 不管什麼季節、什麼品種, 選購捲心菜的共同標準是:葉球要堅硬緊實, 鬆散的表示包心不緊, 不要買(尖頂捲心菜吃的是時鮮, 松點也無妨)。 葉球堅實, 但頂部隆起, 表示球內開始抽薹, 中心柱過高, 味變差, 所以也不要買。
【營養成分】
在捲心菜中,
【藥用功效】
傳統醫學認為捲心菜性平味甘, 能健脾益腎, 通絡壯骨, 多吃捲心菜, 可增進食欲、促進消化、預防便秘。 現代研究發現, 捲心菜含吲哚類物質, 能抑癌防癌, 特別是降低乳腺癌的發病率。
新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素, 有抑菌消炎作用, 嗓子疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛之類都可以請圓白菜幫忙。
捲心菜富含葉酸, 婦女在懷孕期間缺乏葉酸, 所以孕婦應該常食用。
【食用方法】
烹炒、做湯、涼拌、制泡菜等, 懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些捲心菜。
上文就是關於捲心菜的詳細介紹了。 專家發現捲心菜不僅有食用價值,