【導讀】清晨最不宜吃的三類食物讓你放心吃好早餐， 早餐要吃的有水準有營養， 怎樣吃好早餐很重要， 下面小編告訴你早餐不要吃什麼， 告訴你清晨最不宜吃的三類食物是哪些。
清晨最不宜吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃鳳梨
鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
清晨最不宜吃的三類食物
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌， 就該立刻行動起來， 尋找一款適合自己的養胃方案， 這裡推薦幾款， 供大家選擇：
清晨養胃湯
材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。
做法：
一。 將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。
二。 煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
三。 濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。
功效：養胃健脾， 湯甜味美， 潤肺生津。
誰應該閱讀《清晨最不宜吃的三類食物》？答案是：幾乎所有人。 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《清晨最不宜吃的三類食物》不僅能夠瞭解健康的秘密，
