反流性食管炎患者怎麼保健隨著生活水準的提高， 人們的生活方式有了很大改變， 其中生活惡習也成為很多人的通病。 反流性食管炎是很常見的疾病， 但很多人對其重視程度不夠， 存在就診率低下的情況。 那麼患上反流性食管炎在接受醫生治療的同時， 反流性食管炎患者如何保健呢?
1.飲食注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後反流症狀發生的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物反流。
2.體重超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液反流，
3.臥位床頭墊高15～20cm， 對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
4.改變不良睡姿有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。
5.生活習慣儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
6.忌酒戒煙由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重反流， 吸煙還能減少食管黏膜血流量， 抑制前列腺素的合成， 降低機體抵抗力， 使炎症難以恢復。 酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管反流的原因之一。
通過以上介紹相信您對反流性食管炎的保健有了更進一步的認識。
