現在的女性都非常的重視自己的頭髮健康， 染燙情況非常的嚴重， 會對我們的頭髮造成很大的傷害!頭髮護理是非常重要的哦， 你們知道頭髮護理知識有哪些嗎?夏季該如何護理頭髮呢， 生活中有哪些有效的護理妙招呢， 趕緊和小編一起來看看吧!
目錄
1、女性頭髮保養吃哪些食物 2、護理頭髮不能少的營養元素
3、燙髮後頭髮毛躁如何護理 4、根據發質選擇合適的護理方式
5、對付乾枯頭髮的步驟 6、頭髮護理的食譜有哪些
7、吃什麼東西對護髮有好處 8、女人不同年齡如何護髮
女性頭髮保養吃哪些食物
女性當了媽媽後難免就會忽略了自己的保養， 而隨著年齡的增長， 頭髮不再像年輕時那麼黑亮柔順了， 有什麼方法可以讓秀髮保持最佳狀況呢?今天， 小編就來為大家介紹一些對頭髮有好處的食物， 一起來看看吧。
女性吃什麼對頭髮好
紅肉：鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。 飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。 素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
雞蛋：頭髮由蛋白質構成， 吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。
藍莓：藍莓是維生素C最佳食物來源之一， 有益膠原蛋白產生， 增強毛囊功能， 為頭髮輸送更多營養。
三文魚：三文魚富含歐米伽3脂肪酸， 對頭皮和頭髮具有保濕功效。 人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，
胡蘿蔔：胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成， 可對頭皮健康起到自然調解作用。
牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅和硒， 有助於頭髮健康生長。 缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
堅果：杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。 維生素E有助於防止頭髮曬傷。 堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
雜糧：雜糧(全谷食物)富含水溶性B族維生素， 可促有效進頭髮新陳代謝， 防止脫髮和頭髮折斷。
獼猴桃：這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑， 有助於保持頭髮柔順健康。
水：多喝水也是保持頭髮潤澤的秘訣之一。
芸豆：芸豆既可提供足量的植物蛋白質， 又是鐵、鋅和生物素的良好來源。 這些營養素都有益頭髮健康。
番茄：番茄中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素， 既有益皮膚健康， 又有益保持頭髮滋潤亮澤。
綠色蔬菜：綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E， 鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。 這些營養素可為頭髮提供全方位滋養。
優酪乳：低脂優酪乳含有豐富的鈣， 有助於防脫髮。
女性護理頭髮不能少的營養元素
蛋白質：蛋白質是我們人體的基礎， 如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。 同樣， 蛋白質食物也是頭髮的必須營養品， 這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。 其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利， 它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生，
很多人不僅僅存在有頭髮乾燥的情況， 像分叉、斷裂等情況也都非常常見， 因此這個時候還應該多吃一些大豆， 黑豆類的食物， 它能有效的解決這些情況。
維生素食物：在頭髮乾燥怎麼辦的問題上， 我們還應該儘量的多吃一些富含維生素的食物， 各種維生素對頭髮都具有很好的滋養作用。 富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等， 可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。
除了以上這兩種之外， 富含有維生素C的食物更是必不可少， 像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕等， 這些食物中都含有豐富的維生素c，
礦物質食物：頭髮的生長以及柔順絕對不能少了礦物質， 這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭髮的生長以及健康， 並且還會導致各種頭髮問題的出現。 要想補充礦物質類物質， 不妨多吃一些黑色食物， 如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
雖然當了媽媽， 也要多注意自己的外貌哦。
頭髮護理小竅門 洗髮方式不當護髮變脫髮
一頭濃密烏黑的秀髮是每個MM都想要擁有的。 但是， 現在由於社會壓力大、飲食不規律、長期對著電腦等等的原因， 很多MM都出現了較嚴重的掉頭發問題。 有不少MM都想醫生或身邊的朋友諮詢：最近老掉頭發怎麼辦?到底怎麼做才能有效地防止脫髮呢?今天， 小編就教大家如何有效防脫髮。
一般掉頭發是和以下幾點有關
一、飲食因素導致
動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的雄性激素。從而導致掉頭發嚴重的現象。
二、精神因素所致
精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，導致掉頭發。
三、洗髮方式不當
許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對於體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過於旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，這樣就造成了掉頭發嚴重的現象。
四、內分泌紊亂
掉頭發是什麼引起的，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。
五、免疫功能障礙
免疫功能障礙也是造成掉頭發是什麼引起的一個原因，系統性紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常常伴有脫髮現象。
六、物理性因素導致
一些物理性的因素也是造成掉頭發是什麼引起的一個原因，如長期的帶緊帽子，或者長期將紮過緊的髮型，都會造成掉頭發現象。
最近老掉頭發怎麼辦
一、防脫髮之diy護髮
1、柚子核治落髮
材料：柚子核。
做法：如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可以加快毛髮生長。
2、醋+甘油護髮
材料：醋一杯、甘油小湯匙、保管用瓶子一瓶、天然藥草精油10滴。
做法
1、準備一個空瓶子，倒入米醋(200cc)再將甘油(5cc)倒入，搖晃瓶子。
2、如果您不喜歡醋的味道，就多放點喜歡的味道的精油10滴左右。就完成了。順便說一句，甘油在藥店就可以買到。
使用方法
1、由於含有甘油，因此使用時需要搖晃。
2、洗完頭後，將一湯匙的護髮素倒入臉盆大的熱水中。
輕輕地攪勻，將頭髮整體浸泡，不需要再次沖洗。如果不喜歡醋味的朋友可以沖洗掉。
3、自製芒果護髮素
材料：芒果1個，橄欖油1茶匙，新鮮檸檬汁2湯匙。
做法
1、將芒果剝皮並去核，然後將芒果搗爛至泥狀;
2、或者採用榨汁機榨成漿糊狀即可，加入橄欖油和檸檬汁，調和均勻。
方法
1、清潔頭髮後，將洗髮中的水分用幹毛巾吸幹，接著把製成的芒果泥直接在頭髮和頭皮上按摩。
2、用熱毛巾包上並且帶上浴帽，待15～20分鐘之後再用溫水清洗乾淨就可以了。
效果：芒果含有的豐富維生素和礦物質能夠刺激頭皮的迴圈和頭髮的生長。每次使用後你都可以發現頭髮變得光滑柔順，堅持使用六次，你會獲得更顯著的效果。
防脫髮之食療篇
1、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!
2、花生衣紅棗湯
食材：花生、紅棗。
做法：將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
3、天麻魚頭
食材：活鯉魚500、川芎，茯苓各10克、天麻25克。
做法
1、將鯉魚洗淨，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗;
2、將川芎，茯苓切片，以淘米水浸泡;
3、再放天麻25克，泡4-9小時後取出天麻，置米飯上蒸透;
4、取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。
功效：早晚各一次，每日一碗，具有生血養發，通脈化瘀功效。
燙髮後頭髮毛躁如何護理
燙髮後由內而外調理的護理方法，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。
燙後的秀髮總是乾燥又毛糙，看著這樣的秀髮是不是後悔當初的決定了呢?不要難過，今天就來教你由內而外調理的護髮方法，還原你天生柔順的秀髮，便其更具光澤。
1、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
2、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素b具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
3、常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。
4、低溫洗髮
燙髮後選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗髮才有利於頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，開始洗髮時溫度控制在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。
5、加強滋養
很多乾枯的頭髮沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護髮素外，每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從發根到發尾塗抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭髮的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。
燙髮後8個細節要牢牢抓住
燙髮是不管男女都愛的髮型花樣，可是你知道燙髮應該怎樣打理嗎?盲目的不管他，會使燙髮後的效果越來越不好，而且頭髮也會比以前損傷的更多。小編告訴你8個燙髮後護理秘訣，讓你遠離燙後受損煩惱。
1、燙髮後應補充一些含蛋白質、水分的護法用品，可以有針對性地選用一些香波、護髮素以及補充營養的精華素，做護理性焗油也是不錯的選擇，燙髮後應該怎樣打理，下面的燙後護髮秘訣你一定要看!
2、為了保持燙髮的光澤和活力，燙髮當天不宜用力梳理，以免破壞尚未完全定型的某些固發結構，使新燙的髮型走樣。
3、燙髮3天內請儘量避免使用卷髮棒及電捲髮器，並盡可能不洗髮，以助於長期保持燙髮的美觀。
4、燙髮後，梳理的正確辦法是使用寬齒梳先梳開打結的頭髮，避免用力拉扯。最好不要用說塑膠梳，因為塑膠梳產生的靜電較大。
5、燙髮不必每天都洗。洗髮時不應用力揉搓頭髮，因為這樣頭髮很容易受損，洗後儘量讓頭髮自然風乾。不要用高溫吹風機，最好用大風筒，使燙髮蓬鬆而又不弄亂髮卷。
6、洗頭後或整理髮型時，要用美髮造型產品以增強發卷的力度。在卷髮後乾燥過程中別老擺弄它。你越少動它，看起來會越發自然。
7、在頭髮還有些潮濕的時候，就把卷髮弄成你想要的樣子。抹髮膠時，可以把頭髮纏在指頭上，這樣你的發跡線就會出現優美的小卷。
8、染燙之後，秀髮常變得乾燥失色，容易走型。利用弱酸性洗髮水，尤其是含有甜杏仁油，植物精油，維他命A、F和橄欖油等成分，能説明秀髮強化內部結構，不僅能長久保持彈性，還能維護秀髮光彩。
春季頭髮乾枯要及時做補水護理。頭髮乾枯毛躁怎麼辦才好?很多女性因為自己乾燥的秀髮很是困擾，每次在洗頭髮和梳頭發的時候總是有一大把一大把的秀髮掉下來，這讓我們的生活陷入了混亂的境界，這對於女性來說，這可是一個很大的困擾，那麼到底頭髮乾枯毛躁怎麼辦才好呢?
根據發質選擇合適的護理方式
每個人頭髮的發質粗細和乾枯程度都有所不同，到底怎樣才能夠讓秀髮得到完美的滋潤效果呢?
相對而言，其實比較細膩的秀髮很容易受到攻擊，因為這一類的秀髮對於外界侵害的抵禦能力較差，而且造型很容易長久維持，這一類發質的秀髮對於粗硬發質更需要專業呵護。雖然這個發質問題是天生的，但是伴隨著年齡增長，頭髮逐漸老化，頭髮會逐漸變細。因此，我們要選擇適合自己發質的產品這很是關鍵哦!
而對於頭髮的受損程度，那麼為了能夠很好的滋潤秀髮，那麼建議先去專業髮廊做頭髮診斷。目前，許多專業洗護產品都已將秀髮進行全面細分，這樣才能夠讓乾燥的秀髮得到很好的修復，找出好的應多方式，讓秀髮修復更加好。
補水護理
其實秀髮如果缺水，那麼直接造成秀髮出現乾燥的情況，而為了能很好的緩解這個問題，那麼我們必須給其秀髮做補水護理。
一直對於秀髮補水工作很是重視，但是這秀髮的問題還是很讓人困擾，我們秀髮還是處於乾燥的狀態呢?其實因為水分並不是衛衣確定秀髮乾枯的原因，還有是因為缺乏葡萄糖、蛋白質和油脂三種營養成分。
葡萄糖是維持頭髮細胞中最基本的能量物質，這能夠讓秀髮的發根迅速吸收，這能夠保證頭髮細胞的正常運作，如果秀髮缺少葡萄糖就意味著頭髮失去了能量。加之蛋白質的流失，這會導致秀髮變得粗糙無光澤，發尾受損開叉。在頭髮乾枯的過程中，秀髮如果不注意保養，那麼這很容易出現乾燥缺水的情況哦!
基礎護理很是關鍵
所以，只有對秀髮進行全面有效的營養滋養與呵護，這才能正常的維持秀髮的潤澤和光采。如何根據不同的髮型，找尋出適合的應對方式，對於不同的髮型，不同的發質，選擇合適的洗護產品才是關鍵哦!
齊劉海髮型對頭髮的要求比較苛刻，頭髮毛躁沒有光澤就會大大減分，那麼在日常的秀髮護理過程中，大家可一定要注意哦!建議使用免洗精華來隨時為頭髮增加光澤，打造出柔順的效果。平時可以用一些含有氨基酸的洗髮護髮產品來給頭髮補充營養，這也是日常基礎秀髮護理的必要步驟哦!
對於蓬鬆感的卷髮，大家在造型時常需用到吹風機，這個小小的生活方式加速其乾燥分叉的情況，還有可能出現斷裂的危機。對於燙染頭髮的人群，我們建議使用富含多種氨基酸的發膜，每週堅持1-2次，長期堅持這能夠讓秀髮保持彈性。
對付乾枯頭髮的步驟
步驟一：修護頭髮乾枯毛躁，首先需選擇一款高養份洗髮水。
步驟二：含纖維角蛋白和煥活毛鱗片精油洗髮水能有效幫助改善發質，先取適量放手心。
步驟三：將頭髮打濕後，然後將洗髮水搓出豐富泡沫，幫助清潔頭髮。
步驟四：洗頭髮時可邊洗邊按摩，切記別使勁抓頭皮，這樣容易對頭皮造成傷害。
步驟五：將頭髮洗乾淨後，然後選擇一款能幫助起到潤發護髮的精華素。
步驟六：將精華素擠在手心，然後用手打開。
步驟七：再將精華素抹在發根，如果按摩幾分鐘效果會更好。
步驟八：再取一款可以幫助起到滋潤頭髮的發膜。
步驟九：同樣用手取適量，抹在頭髮發尾需要的修復部分。
步驟十：抹好發膜後對頭髮進行按摩一會，然後用毛巾包裹好，等上10到15分鐘即可沖洗。
步驟十一：護髮前和護髮後的頭髮，是否差距很大呢?如果你也是頭髮毛躁的朋友，不防一試。
頭髮開叉的原因有哪些 長髮防開叉要懂得科學護理
烏黑亮麗的一頭長髮不僅讓許多女孩子羡慕，也能讓很多男士垂青。但是日常生活中我們卻很少能看到發質特別好的長髮，我們都知道頭髮越長越難打理，而且護理不當還容易開叉。
首先說說頭髮開叉的原因
什麼是開叉
有些人頭髮會出現“開叉”的現象。所謂“開叉”，是指一根頭髮的末端一分為二，甚至分成幾條細絲狀。其實，頭髮開又是可以避免的。
那麼，為什麼頭髮會開叉呢?有幾種原因：一是頭髮過長，二是經常燙髮、吹熱風筒。三是用強鹼性肥皂洗頭髮過於頻繁，四是身體健康情況不太好，某些頭髮生長所必需的營養成分不足。
人體頭髮的結構
人體頭髮的結構，由中心到外表可以分為三層：最外面一層名為“毛表皮”，最薄;毛表皮之下的一層名為“皮質”，最厚;最內的中心一層，稱“髓質”。毛表皮是由許多死亡的角質細胞和角質蛋白構成，濃著頭髮向外生長的方向一個接一個地排列著。頭髮是由頭皮毛囊之內向外推出的，在頭皮之外的部分，通通都是已死的細胞。因此，頭髮過長時，暴露於外過久的頭髮末端部分的細胞與細胞間橫向粘連，就可能逐漸鬆開(頭髮細胞間的縱向粘連較緊於橫向粘連)。
頭髮留得越長，發梢的頭髮就越容易開叉，因此留長髮也得適度。如果長髮的發梢開叉太多，可注意修剪。燙髮次數或熱風筒吹發過多，或者太接近頭髮來吹，或者用強鹼性肥皂洗頭過於頻繁，均可使頭髮中原有油脂大大減少。油脂一旦減少，頭髮的橫向粘連也很易分開，頭髮便開叉了。這兩方面的因素都應儘量避免。
長髮放開叉要懂得科學護理
選用專屬發質產品
想要長出任何長度頭髮的第一個秘訣就是選用專屬你發質類型的產品，這就要你明確瞭解自己的發質類型。發質類型包括很多，有正常、乾燥、粗細、捲曲、筆直等等，你屬於哪種呢?
使用高品質梳子
想要頭髮品質好，當作投資買下一個高品質的梳子很有必要。天然豬鬃刷或圓形刷毛刷子都很不錯，總之你需要一個夠牢固並且柔軟，不會輕易拉扯斷頭發的梳子。頭髮打結裡，用寬齒梳子比較好。
披著頭髮就好
緊緊地紮著可能會損傷你的毛髮，所以平時應儘量避免紮馬尾或者編辮子，如果需要時儘量紮寬鬆的辮子，避免紮太緊。另外頭髮還未幹，處於潮濕狀態時，最好不要紮起。
保持自然乾燥
為了讓頭髮保持最佳狀態，每次洗完頭髮，只要有條件，都要保持自然乾燥，避免用幹毛巾摩擦或者扭幹，因為這樣會嚴重損傷你的頭髮。正確的方法是，用柔軟的毛巾或棉片輕輕拍打排擠出多餘的水分。如果你必須用吹風機，儘量選擇冷風設置。
定期修剪
另一個保持一頭秀髮的技巧就是定期修剪，這樣能很好地鎖定它的美麗外觀。我們都知道頭髮長時間未修剪就會開叉，所以每6-8周修剪一次，就會及時地將這些開叉修剪掉，讓發梢看起來更整齊，頭髮長得更快。
注意發飾配戴
平常用的小小發飾也要多加注意，避免任何金屬夾子直接接觸頭髮，因為它會扯斷你的頭髮，給頭髮造成傷害。注意選用那些有外衣包裹的夾子。，拒絕頭髮乾燥開叉!
頭髮護理的食譜有哪些
長髮飄飄幾乎是女神標誌之一，而一頭烏黑亮澤的秀髮更是很多MM都想擁有的。因此，現在越來越多的MM注重頭髮的護理。但是，到底該如何正確護理頭髮呢?今天，小編就向大家支招，幫你恢復柔順秀髮。
1、護髮產品距頭皮2釐米塗抹
雖然護髮產品中的營養成分對頭髮有益，但也不能塗滿於整個頭部。由於洗髮時頭皮毛囊打開，如將護髮產品塗抹在發根上，其中的化學物質很容易滲入並堵塞毛囊，引起脫髮。
2、洗護時水溫略高於體溫
很多人以為高溫會讓洗髮產品發揮最大功效，洗得會更乾淨。其實不然，溫度過高或洗護時間較長都會讓頭皮的毛細孔擴張越來越大，這樣很容易導致頭皮發炎。使用略高於體溫的40℃左右水溫最為宜。
3、避免陽光下暴曬
頭髮也要注意防曬，其實頭髮受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日曬會使頭髮失去水分，變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮分叉、斷裂。
4、洗髮後忌用幹毛巾反復揉搓
發根經過熱水浸泡和按摩後，血液迴圈加快毛孔張開，用力搓揉很容易使頭髮脫離毛囊或使頭髮被拉斷。應用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水分儘量吸掉，再自然晾乾。
5、濕著頭髮睡覺令發質變幹
洗髮後頭發毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
6、吹風機距頭髮15cm左右吹發
在使用吹風機吹發時要注意風筒和頭髮之間的距離，太近會使頭皮受傷。而且吹發方向也要順著頭髮生長的方向吹，此時頭髮的毛鱗片是閉合狀態的。如果倒吹會讓毛鱗片張開，會越吹越毛躁。
吃什麼東西對護髮有好處
除了我們日常生活中用到的護髮 素、發膜等等的護髮產品外，還有哪些方法呢?食療護髮也是一個重要的護髮方法。那到底吃什麼東西對頭髮好呢?今天，小編就為大家一一解答。
一、花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗。
做法
1、將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”;
2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。
3、可以作為早餐或者夜宵。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各適量。
做法
1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;
2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。
功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
三、仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法
1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液;
2、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。
功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
五、海帶絲拌胡蘿蔔
原料：春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽。
調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。
做法
1、胡蘿蔔、萵筍切絲，海帶絲切段。
2、豆芽焯水，撈出。
3、萵筍絲焯水撈出。
4、海帶絲焯水撈出待用。
5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁。
6、鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。
女人不同年齡如何護髮
二十幾歲，你可能會為整天冒出的油垢煩惱，而到了三十幾歲甚至四十歲的時候，你就又會發現討厭的油脂雖然沒有了，而頭髮卻無緣無故變得越發乾燥，如何針對年齡進行針對性的頭髮護理，顯得越來越重要。
1、20歲護髮秘笈每日清潔
20歲，油脂分泌會非常旺盛，會經常遭受“頭油過多”的困擾，這是因為頭髮根部的毛囊皮脂腺“精力充沛”每天會持續不斷地活動，而分泌出大量油脂並容易黏附環境中的灰塵讓頭髮變得很髒;同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題，讓頭髮變得難於清洗乾淨。
我們每平方釐米的頭皮上，會分佈著144~192個皮脂腺，比臉部還要密。這些皮脂腺每天都會分泌油脂，所以說如果你是天天洗臉，那麼也要天天洗頭。只是不要用過熱的水，以避免洗去過量的油脂，可以每隔一兩天使用一次洗髮露，並要使用適合自己發質的洗護用品。這不但不會損傷頭髮，還會刺激皮脂腺正常分泌，為頭髮提供滋潤並增加光澤，起到保護的作用。優質的洗髮露洗髮必然會洗去頭髮上的一些污垢和油脂，但絕不會洗去過量的油脂，更不可能停止或阻礙油脂的分泌。
染髮後要護色
女生染髮也不是什麼新鮮事情了，但染髮後一定要學會護色才能讓秀髮不受損，色彩不丟失。首先要使用適合染後使用的洗髮護髮產品，因為當你染髮時頭髮會受到化學藥劑的傷害，導致毛鱗片受損讓頭髮變得乾枯。這時就要調換你的洗護髮產品，使用染髮專用的洗護髮產品，修護毛鱗片並防止顏色脫落。
小提示：盡可能減少染燙頭髮的次數
除了日曬和粉塵，對頭髮傷害最大的就是染和燙。因此要盡可能減少染燙髮的次數，一年一到兩次就足夠了，如果一定要染髮，最好不要嘗試與原來發色反差太大的顏色，否則黑髮一長出就得補染，次數太頻繁對頭髮的傷害更大。
防止頭屑越來越多
頭皮過於油膩或是過於乾燥的話都容易生長頭皮屑，頭皮屑是由於糠秕孢子菌的過度繁殖而引起，所以說糠秕孢子與頭皮屑的關係是非常密切的。當頭部皮脂與人體正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，導致頭皮刺激，造成細胞新陳代謝速度加快，最終就要形成頭皮屑。出現了頭皮屑，首先要使用去屑洗護髮產品以抑制糠秕孢子菌的繁殖，同時還要注意頭皮的清潔以減少頭皮油脂的分泌。
招一：馴服毛躁
剛洗完頭，用兩份髮蠟混合一份不含酒精的者喱水抹在頭髮上，這種混搭的方式能讓頭髮幹後不再因為毛躁而亂翹。
2、女人30的頭等大事
30歲的年齡，是事業上和生活上都十分忙碌的年齡段，這個時期往往讓你疏於頭髮的護理，而頭髮的問題也多會出現在這個年齡段，所以說還是工作和健康都不放棄吧，既要成為工作事業的強者，也好讓自己的頭髮更健康。另外，如果你是個應酬多活動多的女士，可能還會經常使用髮膠或者喱水一類的美髮產品，這也會影響頭髮的發質，甚至會讓頭髮變得很難清洗乾淨。
30歲護髮秘笈經常給頭髮補水
頭髮最主要的組成是蛋白質纖維。纖維與纖維束之間，有一些間隙，間隙內佈滿了會吸收水分的間充物質，即天然保濕因數。保濕因數N.M.F雖然僅占毛髮組成的1%，但卻會吸收大量的水分，使水分含量占頭髮組成的15%，所以頭髮內的保濕因數N.M.F越多，頭髮水分越充足，頭髮便越柔軟，越有光澤。因此經常使用保濕型洗護髮產品保證頭髮的滋潤，對頭髮的健康和外觀的美麗非常重要。
小提示：油性發質也要補水
油性發質也同樣缺水，這是很多人的誤區，認為出油很多就不會缺水了，但恰恰是油脂分泌的過多就會造成水油不平衡，而導致出油越來越多的情況，因此要加強補水護理，出了要使用保濕型洗護產品外，同時還不可過度按摩頭皮，以避免新陳代謝過度而加快了油脂的分泌速度。
常用者喱水要認真洗頭
據相關的調查顯示，者喱水是大家都非常喜歡的美髮用品，女性占42%，男性占38%，這也是男女共用的最接近的一種美髮產品了。者喱水可以瞬間打造髮型，快捷而方便。但者喱水中含有大量的膠質，每次都會裹附在頭髮表面，簡單的清洗不容易清洗乾淨，不僅逐漸增加了頭髮的重量，還會讓頭髮變得粘膩。因此如果你經常使用者喱水，一定要注意認真洗頭，要經常使用一些深層洗髮水，把粘附在頭髮表面的膠質請洗乾淨。
當心氧化傷害
皮膚受到紫外線的照射，在與空氣中的氧接觸後會形成過氧化脂質，而導致皮膚逐漸鬆弛、老化。秀髮也是一樣，當紫外線使空氣中的氧與發內的二硫化鍵化合，部分的二硫化鍵將因氧化而斷裂，秀髮內部的蛋白質纖維間橫向連接的力量因而減弱，使秀髮結構鬆弛，嚴重時會出現分叉;更何況，氧化傷害並不僅僅來自紫外線，染髮和燙髮同樣也會讓秀髮遭到氧化傷害。陽光強烈的季節躲避強烈的紫外線，減少染髮和燙髮的次數都是對秀髮的保護。
招二：製造蓬鬆
用吹風機吹幹頭髮，可以向側後方梳理頭髮，而吹頭頂頭髮時，最好彎下腰讓頭髮垂直向下，這樣吹出的頭髮會有蓬鬆的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。
3、女人40的頭等大事
頭髮也是需要營養的，而營養來自哪裡呢，就是來自發膜或焗油膏。其中的多種營養成分會讓秀髮變得有彈性、有光澤。不去髮廊自己在家也可以收到非常好的效果，剛洗完頭，頭髮上的毛鱗片都是張開的，這時用毛巾輕拍掉大部分水分，然後用吹風機把頭髮吹得快幹，吹頭髮時，吹風機要選擇中低溫，距離頭髮20釐米左右，之後趁著頭髮還熱熱的時候塗上發膜或焗油膏，再帶上浴帽20分鐘，在這種狀態下頭髮可以最大限度地吸收到發膜中的營養成分，方法簡單效果還好。
小提示：發質嚴重受損最好是剪掉
如果發質已經乾枯斷裂沒光澤，最好的護理方法就是剪掉，因為再好的護髮產品都不可能把嚴重受損的頭髮護理成健康的頭髮，剪掉之後再進行針對性的護理，既省事又節省開支。
經常做按摩減緩身心壓力
如果你經常處在工作或生活的快節奏之中，或者是情感困擾、用腦過度、睡眠不足等，都會使你的身心處於壓力之中，而長期的壓力也會通過頭皮頭髮顯現出來，例如乾燥、枯黃頭皮屑等。其實睡覺之前做做頭皮的按摩對頭髮頭皮的健康非常有益。每天用十個手指的指腹輕輕按壓頭皮的不同位置，可以增加細胞的活力，促進血液迴圈及新陳代謝，放鬆緊張的身心並能促進睡眠。
洗護要分開
洗頭髮還是不要塗省事而使用洗護二合一的產品，這樣的產品會在洗頭的時候一部分成分將油脂、汗垢帶走，達到清潔作用;而另一部分成分依附在頭髮上而不會被帶走，也不會被沖掉。正是由於此，長時間使用二合一洗髮水會使增加了頭髮的重量感，光澤度也降低了，這是因為那一部分具有護理成分的包裹，使頭髮鱗片不易打開，進而影響了頭髮的光澤與滋潤感。
招三：妙用橄欖油
如果頭髮受損嚴重，在做深層護髮之前的晚上可以在發梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油，讓油分充分滲入到髮絲內營養秀髮，第二天再把浮油洗掉。
招四：治理隨便亂翹的頭髮
要治理隨便亂翹的頭髮很簡單，只要在洗頭後先用發梳向下梳，再用吹風機的風嘴貼近頭髮吹亂翹的頭髮馬上就歸順了。
年齡不同，護髮的重點也會隨之不同。頭髮的造型和品質也是會暴露年齡的，所以養生方面，護髮也是一件很重要的事，記住上面的這些小妙招，不同的年齡用不同的護髮方法會事半功倍哦。
結語：每個女人都想擁有一頭健康烏黑的秀髮，健康的秀髮能夠增加女人的自信，可是夏季乾燥缺水，頭髮也是需要補充營養的哦!相信上述介紹的這些頭髮護理的常識，能夠幫助大家有效的保養頭髮哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
小編就教大家如何有效防脫髮。
一般掉頭發是和以下幾點有關
一、飲食因素導致
動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的雄性激素。從而導致掉頭發嚴重的現象。
二、精神因素所致
精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，導致掉頭發。
三、洗髮方式不當
許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對於體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過於旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，這樣就造成了掉頭發嚴重的現象。
四、內分泌紊亂
掉頭發是什麼引起的，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。
五、免疫功能障礙
免疫功能障礙也是造成掉頭發是什麼引起的一個原因，系統性紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常常伴有脫髮現象。
六、物理性因素導致
一些物理性的因素也是造成掉頭發是什麼引起的一個原因，如長期的帶緊帽子，或者長期將紮過緊的髮型，都會造成掉頭發現象。
最近老掉頭發怎麼辦
一、防脫髮之diy護髮
1、柚子核治落髮
材料：柚子核。
做法：如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可以加快毛髮生長。
2、醋+甘油護髮
材料：醋一杯、甘油小湯匙、保管用瓶子一瓶、天然藥草精油10滴。
做法
1、準備一個空瓶子，倒入米醋(200cc)再將甘油(5cc)倒入，搖晃瓶子。
2、如果您不喜歡醋的味道，就多放點喜歡的味道的精油10滴左右。就完成了。順便說一句，甘油在藥店就可以買到。
使用方法
1、由於含有甘油，因此使用時需要搖晃。
2、洗完頭後，將一湯匙的護髮素倒入臉盆大的熱水中。
輕輕地攪勻，將頭髮整體浸泡，不需要再次沖洗。如果不喜歡醋味的朋友可以沖洗掉。
3、自製芒果護髮素
材料：芒果1個，橄欖油1茶匙，新鮮檸檬汁2湯匙。
做法
1、將芒果剝皮並去核，然後將芒果搗爛至泥狀;
2、或者採用榨汁機榨成漿糊狀即可，加入橄欖油和檸檬汁，調和均勻。
方法
1、清潔頭髮後，將洗髮中的水分用幹毛巾吸幹，接著把製成的芒果泥直接在頭髮和頭皮上按摩。
2、用熱毛巾包上並且帶上浴帽，待15～20分鐘之後再用溫水清洗乾淨就可以了。
效果：芒果含有的豐富維生素和礦物質能夠刺激頭皮的迴圈和頭髮的生長。每次使用後你都可以發現頭髮變得光滑柔順，堅持使用六次，你會獲得更顯著的效果。
防脫髮之食療篇
1、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!
2、花生衣紅棗湯
食材：花生、紅棗。
做法：將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
3、天麻魚頭
食材：活鯉魚500、川芎，茯苓各10克、天麻25克。
做法
1、將鯉魚洗淨，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗;
2、將川芎，茯苓切片，以淘米水浸泡;
3、再放天麻25克，泡4-9小時後取出天麻，置米飯上蒸透;
4、取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。
功效：早晚各一次，每日一碗，具有生血養發，通脈化瘀功效。
燙髮後頭髮毛躁如何護理
燙髮後由內而外調理的護理方法，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。
燙後的秀髮總是乾燥又毛糙，看著這樣的秀髮是不是後悔當初的決定了呢?不要難過，今天就來教你由內而外調理的護髮方法，還原你天生柔順的秀髮，便其更具光澤。
1、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
2、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素b具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
3、常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。
4、低溫洗髮
燙髮後選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗髮才有利於頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，開始洗髮時溫度控制在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。
5、加強滋養
很多乾枯的頭髮沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護髮素外，每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從發根到發尾塗抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭髮的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。
燙髮後8個細節要牢牢抓住
燙髮是不管男女都愛的髮型花樣，可是你知道燙髮應該怎樣打理嗎?盲目的不管他，會使燙髮後的效果越來越不好，而且頭髮也會比以前損傷的更多。小編告訴你8個燙髮後護理秘訣，讓你遠離燙後受損煩惱。
1、燙髮後應補充一些含蛋白質、水分的護法用品，可以有針對性地選用一些香波、護髮素以及補充營養的精華素，做護理性焗油也是不錯的選擇，燙髮後應該怎樣打理，下面的燙後護髮秘訣你一定要看!
2、為了保持燙髮的光澤和活力，燙髮當天不宜用力梳理，以免破壞尚未完全定型的某些固發結構，使新燙的髮型走樣。
3、燙髮3天內請儘量避免使用卷髮棒及電捲髮器，並盡可能不洗髮，以助於長期保持燙髮的美觀。
4、燙髮後，梳理的正確辦法是使用寬齒梳先梳開打結的頭髮，避免用力拉扯。最好不要用說塑膠梳，因為塑膠梳產生的靜電較大。
5、燙髮不必每天都洗。洗髮時不應用力揉搓頭髮，因為這樣頭髮很容易受損，洗後儘量讓頭髮自然風乾。不要用高溫吹風機，最好用大風筒，使燙髮蓬鬆而又不弄亂髮卷。
6、洗頭後或整理髮型時，要用美髮造型產品以增強發卷的力度。在卷髮後乾燥過程中別老擺弄它。你越少動它，看起來會越發自然。
7、在頭髮還有些潮濕的時候，就把卷髮弄成你想要的樣子。抹髮膠時，可以把頭髮纏在指頭上，這樣你的發跡線就會出現優美的小卷。
8、染燙之後，秀髮常變得乾燥失色，容易走型。利用弱酸性洗髮水，尤其是含有甜杏仁油，植物精油，維他命A、F和橄欖油等成分，能説明秀髮強化內部結構，不僅能長久保持彈性，還能維護秀髮光彩。
頭髮乾枯毛躁怎麼護理 對付乾枯頭髮10步驟
春季頭髮乾枯要及時做補水護理。頭髮乾枯毛躁怎麼辦才好?很多女性因為自己乾燥的秀髮很是困擾，每次在洗頭髮和梳頭發的時候總是有一大把一大把的秀髮掉下來，這讓我們的生活陷入了混亂的境界，這對於女性來說，這可是一個很大的困擾，那麼到底頭髮乾枯毛躁怎麼辦才好呢?
根據發質選擇合適的護理方式
每個人頭髮的發質粗細和乾枯程度都有所不同，到底怎樣才能夠讓秀髮得到完美的滋潤效果呢?
相對而言，其實比較細膩的秀髮很容易受到攻擊，因為這一類的秀髮對於外界侵害的抵禦能力較差，而且造型很容易長久維持，這一類發質的秀髮對於粗硬發質更需要專業呵護。雖然這個發質問題是天生的，但是伴隨著年齡增長，頭髮逐漸老化，頭髮會逐漸變細。因此，我們要選擇適合自己發質的產品這很是關鍵哦!
而對於頭髮的受損程度，那麼為了能夠很好的滋潤秀髮，那麼建議先去專業髮廊做頭髮診斷。目前，許多專業洗護產品都已將秀髮進行全面細分，這樣才能夠讓乾燥的秀髮得到很好的修復，找出好的應多方式，讓秀髮修復更加好。
補水護理
其實秀髮如果缺水，那麼直接造成秀髮出現乾燥的情況，而為了能很好的緩解這個問題，那麼我們必須給其秀髮做補水護理。
一直對於秀髮補水工作很是重視，但是這秀髮的問題還是很讓人困擾，我們秀髮還是處於乾燥的狀態呢?其實因為水分並不是衛衣確定秀髮乾枯的原因，還有是因為缺乏葡萄糖、蛋白質和油脂三種營養成分。
葡萄糖是維持頭髮細胞中最基本的能量物質，這能夠讓秀髮的發根迅速吸收，這能夠保證頭髮細胞的正常運作，如果秀髮缺少葡萄糖就意味著頭髮失去了能量。加之蛋白質的流失，這會導致秀髮變得粗糙無光澤，發尾受損開叉。在頭髮乾枯的過程中，秀髮如果不注意保養，那麼這很容易出現乾燥缺水的情況哦!
基礎護理很是關鍵
所以，只有對秀髮進行全面有效的營養滋養與呵護，這才能正常的維持秀髮的潤澤和光采。如何根據不同的髮型，找尋出適合的應對方式，對於不同的髮型，不同的發質，選擇合適的洗護產品才是關鍵哦!
齊劉海髮型對頭髮的要求比較苛刻，頭髮毛躁沒有光澤就會大大減分，那麼在日常的秀髮護理過程中，大家可一定要注意哦!建議使用免洗精華來隨時為頭髮增加光澤，打造出柔順的效果。平時可以用一些含有氨基酸的洗髮護髮產品來給頭髮補充營養，這也是日常基礎秀髮護理的必要步驟哦!
對於蓬鬆感的卷髮，大家在造型時常需用到吹風機，這個小小的生活方式加速其乾燥分叉的情況，還有可能出現斷裂的危機。對於燙染頭髮的人群，我們建議使用富含多種氨基酸的發膜，每週堅持1-2次，長期堅持這能夠讓秀髮保持彈性。
對付乾枯頭髮的步驟
步驟一：修護頭髮乾枯毛躁，首先需選擇一款高養份洗髮水。
步驟二：含纖維角蛋白和煥活毛鱗片精油洗髮水能有效幫助改善發質，先取適量放手心。
步驟三：將頭髮打濕後，然後將洗髮水搓出豐富泡沫，幫助清潔頭髮。
步驟四：洗頭髮時可邊洗邊按摩，切記別使勁抓頭皮，這樣容易對頭皮造成傷害。
步驟五：將頭髮洗乾淨後，然後選擇一款能幫助起到潤發護髮的精華素。
步驟六：將精華素擠在手心，然後用手打開。
步驟七：再將精華素抹在發根，如果按摩幾分鐘效果會更好。
步驟八：再取一款可以幫助起到滋潤頭髮的發膜。
步驟九：同樣用手取適量，抹在頭髮發尾需要的修復部分。
步驟十：抹好發膜後對頭髮進行按摩一會，然後用毛巾包裹好，等上10到15分鐘即可沖洗。
步驟十一：護髮前和護髮後的頭髮，是否差距很大呢?如果你也是頭髮毛躁的朋友，不防一試。
頭髮開叉的原因有哪些 長髮防開叉要懂得科學護理
烏黑亮麗的一頭長髮不僅讓許多女孩子羡慕，也能讓很多男士垂青。但是日常生活中我們卻很少能看到發質特別好的長髮，我們都知道頭髮越長越難打理，而且護理不當還容易開叉。
首先說說頭髮開叉的原因
什麼是開叉
有些人頭髮會出現“開叉”的現象。所謂“開叉”，是指一根頭髮的末端一分為二，甚至分成幾條細絲狀。其實，頭髮開又是可以避免的。
那麼，為什麼頭髮會開叉呢?有幾種原因：一是頭髮過長，二是經常燙髮、吹熱風筒。三是用強鹼性肥皂洗頭髮過於頻繁，四是身體健康情況不太好，某些頭髮生長所必需的營養成分不足。
人體頭髮的結構
人體頭髮的結構，由中心到外表可以分為三層：最外面一層名為“毛表皮”，最薄;毛表皮之下的一層名為“皮質”，最厚;最內的中心一層，稱“髓質”。毛表皮是由許多死亡的角質細胞和角質蛋白構成，濃著頭髮向外生長的方向一個接一個地排列著。頭髮是由頭皮毛囊之內向外推出的，在頭皮之外的部分，通通都是已死的細胞。因此，頭髮過長時，暴露於外過久的頭髮末端部分的細胞與細胞間橫向粘連，就可能逐漸鬆開(頭髮細胞間的縱向粘連較緊於橫向粘連)。
頭髮留得越長，發梢的頭髮就越容易開叉，因此留長髮也得適度。如果長髮的發梢開叉太多，可注意修剪。燙髮次數或熱風筒吹發過多，或者太接近頭髮來吹，或者用強鹼性肥皂洗頭過於頻繁，均可使頭髮中原有油脂大大減少。油脂一旦減少，頭髮的橫向粘連也很易分開，頭髮便開叉了。這兩方面的因素都應儘量避免。
長髮放開叉要懂得科學護理
選用專屬發質產品
想要長出任何長度頭髮的第一個秘訣就是選用專屬你發質類型的產品，這就要你明確瞭解自己的發質類型。發質類型包括很多，有正常、乾燥、粗細、捲曲、筆直等等，你屬於哪種呢?
使用高品質梳子
想要頭髮品質好，當作投資買下一個高品質的梳子很有必要。天然豬鬃刷或圓形刷毛刷子都很不錯，總之你需要一個夠牢固並且柔軟，不會輕易拉扯斷頭發的梳子。頭髮打結裡，用寬齒梳子比較好。
披著頭髮就好
緊緊地紮著可能會損傷你的毛髮，所以平時應儘量避免紮馬尾或者編辮子，如果需要時儘量紮寬鬆的辮子，避免紮太緊。另外頭髮還未幹，處於潮濕狀態時，最好不要紮起。
保持自然乾燥
為了讓頭髮保持最佳狀態，每次洗完頭髮，只要有條件，都要保持自然乾燥，避免用幹毛巾摩擦或者扭幹，因為這樣會嚴重損傷你的頭髮。正確的方法是，用柔軟的毛巾或棉片輕輕拍打排擠出多餘的水分。如果你必須用吹風機，儘量選擇冷風設置。
定期修剪
另一個保持一頭秀髮的技巧就是定期修剪，這樣能很好地鎖定它的美麗外觀。我們都知道頭髮長時間未修剪就會開叉，所以每6-8周修剪一次，就會及時地將這些開叉修剪掉，讓發梢看起來更整齊，頭髮長得更快。
注意發飾配戴
平常用的小小發飾也要多加注意，避免任何金屬夾子直接接觸頭髮，因為它會扯斷你的頭髮，給頭髮造成傷害。注意選用那些有外衣包裹的夾子。，拒絕頭髮乾燥開叉!
頭髮護理的食譜有哪些
長髮飄飄幾乎是女神標誌之一，而一頭烏黑亮澤的秀髮更是很多MM都想擁有的。因此，現在越來越多的MM注重頭髮的護理。但是，到底該如何正確護理頭髮呢?今天，小編就向大家支招，幫你恢復柔順秀髮。
1、護髮產品距頭皮2釐米塗抹
雖然護髮產品中的營養成分對頭髮有益，但也不能塗滿於整個頭部。由於洗髮時頭皮毛囊打開，如將護髮產品塗抹在發根上，其中的化學物質很容易滲入並堵塞毛囊，引起脫髮。
2、洗護時水溫略高於體溫
很多人以為高溫會讓洗髮產品發揮最大功效，洗得會更乾淨。其實不然，溫度過高或洗護時間較長都會讓頭皮的毛細孔擴張越來越大，這樣很容易導致頭皮發炎。使用略高於體溫的40℃左右水溫最為宜。
3、避免陽光下暴曬
頭髮也要注意防曬，其實頭髮受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日曬會使頭髮失去水分，變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮分叉、斷裂。
4、洗髮後忌用幹毛巾反復揉搓
發根經過熱水浸泡和按摩後，血液迴圈加快毛孔張開，用力搓揉很容易使頭髮脫離毛囊或使頭髮被拉斷。應用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水分儘量吸掉，再自然晾乾。
5、濕著頭髮睡覺令發質變幹
洗髮後頭發毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
6、吹風機距頭髮15cm左右吹發
在使用吹風機吹發時要注意風筒和頭髮之間的距離，太近會使頭皮受傷。而且吹發方向也要順著頭髮生長的方向吹，此時頭髮的毛鱗片是閉合狀態的。如果倒吹會讓毛鱗片張開，會越吹越毛躁。
吃什麼東西對護髮有好處
除了我們日常生活中用到的護髮 素、發膜等等的護髮產品外，還有哪些方法呢?食療護髮也是一個重要的護髮方法。那到底吃什麼東西對頭髮好呢?今天，小編就為大家一一解答。
一、花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗。
做法
1、將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”;
2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。
3、可以作為早餐或者夜宵。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各適量。
做法
1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;
2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。
功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
三、仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法
1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液;
2、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。
功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
五、海帶絲拌胡蘿蔔
原料：春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽。
調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。
做法
1、胡蘿蔔、萵筍切絲，海帶絲切段。
2、豆芽焯水，撈出。
3、萵筍絲焯水撈出。
4、海帶絲焯水撈出待用。
5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁。
6、鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。
女人不同年齡如何護髮
二十幾歲，你可能會為整天冒出的油垢煩惱，而到了三十幾歲甚至四十歲的時候，你就又會發現討厭的油脂雖然沒有了，而頭髮卻無緣無故變得越發乾燥，如何針對年齡進行針對性的頭髮護理，顯得越來越重要。
1、20歲護髮秘笈每日清潔
20歲，油脂分泌會非常旺盛，會經常遭受“頭油過多”的困擾，這是因為頭髮根部的毛囊皮脂腺“精力充沛”每天會持續不斷地活動，而分泌出大量油脂並容易黏附環境中的灰塵讓頭髮變得很髒;同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題，讓頭髮變得難於清洗乾淨。
我們每平方釐米的頭皮上，會分佈著144~192個皮脂腺，比臉部還要密。這些皮脂腺每天都會分泌油脂，所以說如果你是天天洗臉，那麼也要天天洗頭。只是不要用過熱的水，以避免洗去過量的油脂，可以每隔一兩天使用一次洗髮露，並要使用適合自己發質的洗護用品。這不但不會損傷頭髮，還會刺激皮脂腺正常分泌，為頭髮提供滋潤並增加光澤，起到保護的作用。優質的洗髮露洗髮必然會洗去頭髮上的一些污垢和油脂，但絕不會洗去過量的油脂，更不可能停止或阻礙油脂的分泌。
染髮後要護色
女生染髮也不是什麼新鮮事情了，但染髮後一定要學會護色才能讓秀髮不受損，色彩不丟失。首先要使用適合染後使用的洗髮護髮產品，因為當你染髮時頭髮會受到化學藥劑的傷害，導致毛鱗片受損讓頭髮變得乾枯。這時就要調換你的洗護髮產品，使用染髮專用的洗護髮產品，修護毛鱗片並防止顏色脫落。
小提示：盡可能減少染燙頭髮的次數
除了日曬和粉塵，對頭髮傷害最大的就是染和燙。因此要盡可能減少染燙髮的次數，一年一到兩次就足夠了，如果一定要染髮，最好不要嘗試與原來發色反差太大的顏色，否則黑髮一長出就得補染，次數太頻繁對頭髮的傷害更大。
防止頭屑越來越多
頭皮過於油膩或是過於乾燥的話都容易生長頭皮屑，頭皮屑是由於糠秕孢子菌的過度繁殖而引起，所以說糠秕孢子與頭皮屑的關係是非常密切的。當頭部皮脂與人體正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，導致頭皮刺激，造成細胞新陳代謝速度加快，最終就要形成頭皮屑。出現了頭皮屑，首先要使用去屑洗護髮產品以抑制糠秕孢子菌的繁殖，同時還要注意頭皮的清潔以減少頭皮油脂的分泌。
招一：馴服毛躁
剛洗完頭，用兩份髮蠟混合一份不含酒精的者喱水抹在頭髮上，這種混搭的方式能讓頭髮幹後不再因為毛躁而亂翹。
2、女人30的頭等大事
30歲的年齡，是事業上和生活上都十分忙碌的年齡段，這個時期往往讓你疏於頭髮的護理，而頭髮的問題也多會出現在這個年齡段，所以說還是工作和健康都不放棄吧，既要成為工作事業的強者，也好讓自己的頭髮更健康。另外，如果你是個應酬多活動多的女士，可能還會經常使用髮膠或者喱水一類的美髮產品，這也會影響頭髮的發質，甚至會讓頭髮變得很難清洗乾淨。
30歲護髮秘笈經常給頭髮補水
頭髮最主要的組成是蛋白質纖維。纖維與纖維束之間，有一些間隙，間隙內佈滿了會吸收水分的間充物質，即天然保濕因數。保濕因數N.M.F雖然僅占毛髮組成的1%，但卻會吸收大量的水分，使水分含量占頭髮組成的15%，所以頭髮內的保濕因數N.M.F越多，頭髮水分越充足，頭髮便越柔軟，越有光澤。因此經常使用保濕型洗護髮產品保證頭髮的滋潤，對頭髮的健康和外觀的美麗非常重要。
小提示：油性發質也要補水
油性發質也同樣缺水，這是很多人的誤區，認為出油很多就不會缺水了，但恰恰是油脂分泌的過多就會造成水油不平衡，而導致出油越來越多的情況，因此要加強補水護理，出了要使用保濕型洗護產品外，同時還不可過度按摩頭皮，以避免新陳代謝過度而加快了油脂的分泌速度。
常用者喱水要認真洗頭
據相關的調查顯示，者喱水是大家都非常喜歡的美髮用品，女性占42%，男性占38%，這也是男女共用的最接近的一種美髮產品了。者喱水可以瞬間打造髮型，快捷而方便。但者喱水中含有大量的膠質，每次都會裹附在頭髮表面，簡單的清洗不容易清洗乾淨，不僅逐漸增加了頭髮的重量，還會讓頭髮變得粘膩。因此如果你經常使用者喱水，一定要注意認真洗頭，要經常使用一些深層洗髮水，把粘附在頭髮表面的膠質請洗乾淨。
當心氧化傷害
皮膚受到紫外線的照射，在與空氣中的氧接觸後會形成過氧化脂質，而導致皮膚逐漸鬆弛、老化。秀髮也是一樣，當紫外線使空氣中的氧與發內的二硫化鍵化合，部分的二硫化鍵將因氧化而斷裂，秀髮內部的蛋白質纖維間橫向連接的力量因而減弱，使秀髮結構鬆弛，嚴重時會出現分叉;更何況，氧化傷害並不僅僅來自紫外線，染髮和燙髮同樣也會讓秀髮遭到氧化傷害。陽光強烈的季節躲避強烈的紫外線，減少染髮和燙髮的次數都是對秀髮的保護。
招二：製造蓬鬆
用吹風機吹幹頭髮，可以向側後方梳理頭髮，而吹頭頂頭髮時，最好彎下腰讓頭髮垂直向下，這樣吹出的頭髮會有蓬鬆的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。
3、女人40的頭等大事
頭髮也是需要營養的，而營養來自哪裡呢，就是來自發膜或焗油膏。其中的多種營養成分會讓秀髮變得有彈性、有光澤。不去髮廊自己在家也可以收到非常好的效果，剛洗完頭，頭髮上的毛鱗片都是張開的，這時用毛巾輕拍掉大部分水分，然後用吹風機把頭髮吹得快幹，吹頭髮時，吹風機要選擇中低溫，距離頭髮20釐米左右，之後趁著頭髮還熱熱的時候塗上發膜或焗油膏，再帶上浴帽20分鐘，在這種狀態下頭髮可以最大限度地吸收到發膜中的營養成分，方法簡單效果還好。
小提示：發質嚴重受損最好是剪掉
如果發質已經乾枯斷裂沒光澤，最好的護理方法就是剪掉，因為再好的護髮產品都不可能把嚴重受損的頭髮護理成健康的頭髮，剪掉之後再進行針對性的護理，既省事又節省開支。
經常做按摩減緩身心壓力
如果你經常處在工作或生活的快節奏之中，或者是情感困擾、用腦過度、睡眠不足等，都會使你的身心處於壓力之中，而長期的壓力也會通過頭皮頭髮顯現出來，例如乾燥、枯黃頭皮屑等。其實睡覺之前做做頭皮的按摩對頭髮頭皮的健康非常有益。每天用十個手指的指腹輕輕按壓頭皮的不同位置，可以增加細胞的活力，促進血液迴圈及新陳代謝，放鬆緊張的身心並能促進睡眠。
洗護要分開
洗頭髮還是不要塗省事而使用洗護二合一的產品，這樣的產品會在洗頭的時候一部分成分將油脂、汗垢帶走，達到清潔作用;而另一部分成分依附在頭髮上而不會被帶走，也不會被沖掉。正是由於此，長時間使用二合一洗髮水會使增加了頭髮的重量感，光澤度也降低了，這是因為那一部分具有護理成分的包裹，使頭髮鱗片不易打開，進而影響了頭髮的光澤與滋潤感。
招三：妙用橄欖油
如果頭髮受損嚴重，在做深層護髮之前的晚上可以在發梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油，讓油分充分滲入到髮絲內營養秀髮，第二天再把浮油洗掉。
招四：治理隨便亂翹的頭髮
要治理隨便亂翹的頭髮很簡單，只要在洗頭後先用發梳向下梳，再用吹風機的風嘴貼近頭髮吹亂翹的頭髮馬上就歸順了。
年齡不同，護髮的重點也會隨之不同。頭髮的造型和品質也是會暴露年齡的，所以養生方面，護髮也是一件很重要的事，記住上面的這些小妙招，不同的年齡用不同的護髮方法會事半功倍哦。
結語：每個女人都想擁有一頭健康烏黑的秀髮，健康的秀髮能夠增加女人的自信，可是夏季乾燥缺水，頭髮也是需要補充營養的哦!相信上述介紹的這些頭髮護理的常識，能夠幫助大家有效的保養頭髮哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
