【導讀】冬天多吃白菜 護膚養顏又好吃你知道嗎？在冬天裡面， 天氣寒冷乾燥， 再加上現在的霧霾污染非常嚴重， 這使得許多愛美的MM們的皮膚十分的乾燥， 在平時的生活中， 補水潤燥是一件非常麻煩， 且令人煩惱的事情， 許多人非常關心“冬冬天多吃白菜 護膚養顏又好吃”的美容問題， 下面將為您介紹一下這方面的內容。
冬天就是要多吃蔬菜水果， 滋潤身心補水潤燥之餘， 熱量低營養高， 不怕發胖還能幫助我們輕輕鬆松消滅幹紋， 美麗整個冬天。
多吃白菜補水潤燥！消滅幹紋靠它們
白菜——滋陰潤燥的好幫手
俗話說“百菜不如白菜”， 白菜營養豐富， 除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸外， 尚含豐富的維生素， 其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類， 並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。 其中維生素C， 可增加機體對感染的抵抗力， 用於壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。 白菜中含有的纖維素， 可增強腸胃的蠕動， 減少糞便在體內的存留時間， 幫助消化和排泄， 從而減輕肝、腎的負擔， 防止多種胃病的發生。
冬天多吃白菜 護膚養顏又好吃
白菜的含水量很高， 營養也很豐富， 有助於女性滋陰潤燥、護膚養顏， 促進排毒。 在中醫上還有解熱除煩的功效， 多吃還能有效降低女性乳腺癌的發生率。
白菜中的纖維素不但能夠潤腸、促進排毒， 還能促進我們的人體對動物蛋白的吸收。 但要注意的是， 白菜滑腸， 不能夠過多地冷食， 氣虛胃寒的人更是不能多食。
怎樣挑選白菜？
1、看外表：優質的白菜要求菜葉新鮮、嫩綠， 菜幫潔白， 包裹得較為緊密、結實， 無病蟲害。
2、看黑點：挑選時， 可以看看白菜裡面的幾片葉子， 看看有無黑點， 如果有， 不宜購買。
3、冬季上市的中熟和晚熟白菜品種顏色都會較青， 含粗纖維也比較多， 經過貯存後的白菜口味十分好。
冬天護膚養顏多吃白菜好嗎？在上文的相關介紹中， 為您介紹了冬天多吃白菜好嗎有助於護膚養顏， 希望能對您冬天裡的護膚養顏生活有所幫助。
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