【導讀】在一日三餐中， 早餐可以說是最重要的一餐， 吃好了早餐對身體健康的維持是很有幫助的， 但可惜的是， 現在很多上班族都是很隨便的對付一下自己的早餐， 而在中餐或晚餐的時候吃得豐盛一些， 以為這樣可以彌補早餐的不足， 也有的人乾脆就不吃早餐， 其實， 不吃早餐的危害是比較大的， 需引起重視。
早餐吃得好， 我們的身體才能更健康， 但是很多人對自己的早餐卻不夠重視， 有的隨便的應付了事， 有的則連早餐都不吃， 其實不吃早餐是會給身體帶來危害的， 下面專家來告訴大家不吃早餐的危害。
不吃早餐的危害白領需要警惕
不吃早餐的危害白領需要警惕
不吃早餐的危害性有如下：
一、對大腦的危害。 雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%,但腦的血流量每分鐘約為800毫升， 耗氧量每分鐘約為45毫升， 耗糖量每小時約為5克。 青少年的腦組織正處於發育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。 如血糖過低， 腦意識活動就會出現障礙， 長期如此， 勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害。 正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。 第二天若不好吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。 長此以往， 細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞， 很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。 有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。 這種做法毫無科學道理。 人體對熱量的需求是有標準的， 不吃早餐， 勢必加大中、晚餐的進食量。 而晚餐後一般運動量較小， 更容易造成脂肪積累而導致肥胖。 另外， 長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁， 導致血管硬化。
四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，
不吃早餐的危害白領需要警惕
六： 腸胃可能要“造反”:不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
七： 便秘“出籠”:在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。
八： 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。
以上就是專家關於不吃早餐的危害的介紹了， 專家表示， 在平時生活中， 大家一定要注意吃早餐， 不僅要吃， 還要吃得好， 吃得有營養， 這樣才能避免身體受到疾病的傷害， 對於愛美的人來講也可以幫助預防肥胖， 而不吃早餐的做法應堅決摒棄。
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