許多女生都夢寐以求擁有一頭亮澤健康的及腰長髮， 於是從洗髮到護髮加起來幾乎超過五道工序， 但其實你知道頭髮並沒有那麼需要被照顧嗎?給頭髮過多的壓力效果可能適得其反， 不知不覺中對頭髮的隱形傷害讓它遠離健康。 因此首先要瞭解頭髮的需要才能對症下藥， 慢慢補充營養， 並結合生活習慣循序漸進， 溫柔耐心地對待它， 一定會收穫好的結果。
傷害頭髮的行為：
錯誤1. 濕發時隨意梳頭發
頭髮濕濕的時候最容易打結， 這時需要借助專業美髮工具， 也就是髮型師在為我們剪頭髮時用的剪髮梳，
錯誤2. 濕發時就做造型
雖然濕發的時候比較容易給頭髮做造型， 但其實這樣對頭髮造成的損傷比干發更多， 切記一定要在頭髮全幹後再抹上造型品， 因為濕發相較比較脆弱， 如果你真的來不及吹幹， 又不想要披頭散髮， 就請用發圈和小髮夾做簡單的造型即可。
錯誤3. 不停地梳頭發
大多數人容易犯的錯誤就是愛梳頭發， 都說常梳頭發會刺激頭皮， 頭髮長得快， 但事實是， 過度梳頭發反而會對頭皮造成拉扯， 長期下來對頭皮和頭髮都會造成傷害， 建議每天梳約10～12下就足夠了。
錯誤4. 不潤發
很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤髮乳會使出油的情況加重， 實際上， 潤髮乳是能夠加強頭髮保護能力， 預防頭髮受到損傷， 油性頭皮和油性發質的人可以選擇適合自己發質的潤發產品， 且並避開頭皮處即可。
錯誤5. 不重視頭皮清潔
雖然我們越來越知道頭皮對頭髮健康的重要性， 但還是有許多人沒有認真清潔頭皮， 對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭髮的生長， 也能清除頭皮上的老廢角質， 所以洗髮時記得要一起洗頭皮並輕柔按摩。
如何保護好頭髮?
1.不用尼龍梳子和頭刷
因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑，
2.勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天
洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。 不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3.戒煙、限酒
這對於遠離疾病是很必要的， 戒掉煙酒不僅是對秀髮好， 更是對你的健康負責。
4.燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度達100攝氏度， 它會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總用吹風機。
5.多吃蔬菜、水果， 防止便秘
大米、玉米、高粱、小麥、豆類、花生、紅棗、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是對頭髮有益的食品。
