女性月經期間不宜做劇烈運動， 但是這並不代表著不能做運動， 只要不做劇烈的運動， 做點輕微的運動還是需要的。 有的人問小編， 女生月經期間能做的瑜伽有哪些？其實， 女生月經期間能做的瑜伽也是有挺多的， 大家只要在地板上鋪層瑜伽墊， 在家裡面就可以輕鬆地做瑜伽啦。
在印度， 婦女稱經期為”moonday”， 月亮日， 是用來內省， 隱退， 休息， 淨化和冥想的日子。 從生理上講， 由於荷爾蒙分泌的變化在體力和情緒上造成的影響， 推薦的是儘量減少外界的激烈繁忙的活動和刺激， 轉而進入內省和靜心的狀態。
職業婦女也許並沒有很大的選擇， 在必須上班的時候“隱退”， 但她們仍可以練習在這些日子裡以一種低調和隱退的心態去活動， 工作和與人交往， 並改變瑜伽練習的方式。 從原則上講， 經期的瑜伽練習應幫助我們消除不適和疲勞， 恢復體力， 穩定情緒， 保持內在的寧靜（雖然通常的情況恰好相反）。 每個婦女在經期身心受影響的程度各不相同， 因此， 那些有規律地練習瑜伽的女士應該培養出一種內在的“覺”， 傾聽身心所發出的信號， 並用你的直覺來判斷今天應不應該練習體位， 練什麼和如何練習等等， 除了你自己沒有人能替你做決定。
你可以選擇徹底的休息， 停止任何體位練習， 也可以選擇非常柔和的練習以便更好地放鬆，
瑜伽雖然能塑造女生的身材， 對於長期練瑜伽的人來說， 一天不做瑜伽可能會覺得不習慣， 但是如果月經來的那幾天， 建議大家最好不要做尺度較大的瑜伽， 可以做些較簡單和方便的動作。 做完瑜伽後， 大家要注意休息， 因為那幾天女生的身體比較虛弱。
