目前， 北方已經進入冬季供暖期。 屋內溫暖的同時， 許多人卻感到皮膚異常乾燥， 並且經常口渴上火， 容易出現咳嗽、感冒。
實驗證明， 人生活在相對濕度45%～65%， 濕度指數為50～60的環境中最感舒適。 由於多數住宅採用暖氣供暖或是中央空調供暖和換風， 這些場所內的濕度遠遠低於上述標準。 尤其是採用中央空調的場所， 室內平均相對濕度只有10%～15%， 在這樣的房間呆久了， 容易皮膚緊繃、乾燥上火、感覺不適。
另外， 由於乾燥環境中室內可吸入顆粒物及過敏原增多， 極易使得一些過敏體質的人出現支氣管哮喘， 表現為咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難。
5類人最要防感冒
體溫低。 在正常範圍內， 體溫低免疫力也會隨之下降。 手腳容易冰冷的體寒人群， 相比其他人更容易得流感。 此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖， 促進血液迴圈， 進而提高體溫。 但要注意溫度不要過高， 隔衣貼敷， 以防燙傷。
常便秘。 淋巴細胞屬於免疫細胞的一種， 能保護人體免遭病毒侵襲， 60%的淋巴細胞存在腸道內， 而便秘的人通常腸內環境失衡， 影響淋巴細胞的正常分泌。 建議這類人多吃優酪乳等發酵乳製品以及足夠的膳食纖維，
嗜煙酒。 酗酒會破壞植物神經功能， 令白細胞分泌失衡， 降低免疫力。 抽煙會破壞維生素C， 進而降低免疫力。 建議逐步戒煙， 飲酒要適量。
睡不夠。 睡覺時人體會分泌各種激素， 幫助消除疲勞。 如果總是睡眠不足的話， 人體就來不及自我修復， 導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡， 降低人體免疫力。 建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。
不鍛煉。 運動不足會造成血液迴圈不佳以及基礎代謝不良， 易令體內代謝廢物蓄積， 導致疲勞、免疫力低下。 快走等輕度的有氧運動能促進血液迴圈和代謝， 啟動免疫細胞， 從而提高免疫力。
為了對抗室內的乾燥， 少得流感等疾病， 應該採取以下措施：
1、搞好勞逸結合。 預防感冒的最好方法是工作和休息相結合， 通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
2、養成衛生習慣。 不同感冒的病人握手， 勤洗手、勤換手帕， 改掉用手摸鼻、眼的習慣。
3、保持良好心態。 心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
4、嚴禁濫用藥物。 濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調， 掩蓋症狀， 耽誤病情， 導致病情加重。
