炎炎夏季, 水果成了人們夏季養生熱品, 雖然水果的營養價值是非常高的, 但是有講究, 那麼夏季如何吃水果健康?下面小編給大家解答, 告訴大家一些吃水果禁忌。
吃水果禁忌之蘋果篇
蘋果被喻為水果之王, 一年四季都受追捧。 吃蘋果既能減肥, 又能幫助消化。 蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。 它富含的糖類和鉀鹽塞, 有清熱止渴之功效, 還能緩解精神疲勞。 一般人群均可食用, 但因蘋果富含糖類和鉀鹽, 冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。
吃水果禁忌之甜瓜篇
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。 它是夏令消暑瓜果, 其營養價值可與西瓜媲美。 據測定, 甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外, 其他營養成分均不少於西瓜, 而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。 祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱, 解煩渴, 利小便”的顯著功效。 因甜瓜性寒, 有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎用或忌用。 正常健康的人也不宜大量常吃, 因甜瓜水分很多, 吃太多在胃裡會沖淡胃液, 傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。
吃水果禁忌之椰子篇
椰肉味甘, 性平具有補益脾胃的功效, 椰汁具有滋補、清暑解渴的功效, 主治暑熱類渴, 津液不足之口渴。
吃水果禁忌之水蜜桃篇
水蜜桃是一種營養價值很高的水果, 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。 而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物, 可為人體提供多種熱量和水分, 給人一種清涼爽口的感覺。 胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。 桃子性溫, 多吃傷胃令人胃脹胸悶。
吃水果禁忌之荔枝篇
荔枝是夏季嶺南地區的常見水果, 味道鮮美。 “一騎紅塵妃子笑, 無人知是荔枝來”便將荔枝的誘惑力寫到了極致。 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,