人到中年以後， 隨著年齡的增長， 睫狀肌的收縮力逐漸減弱， 其調節作用也相對減退， 同時晶狀體因增齡， 逐漸發生硬化， 其彈性也減低， 使眼睛的調節能力衰退。 所以人到40歲以後， 逐漸會感到眼睛不敏銳， 就是這個道理。 剛開始時可表現在光線不足， 看近物體發生困難， 時間久了， 覺得眼前模糊， 或者低頭寫字、看報紙等近距離工作時間過久， 抬頭向遠處看， 不能馬上看得清楚， 覺得眼前昏暗， 稍停一會兒或用手輕按幾下眼眶， 才能看清楚遠處的物體， 也有的人長時間近距離看東西， 會出現眼疲勞感，
如果原來是近視眼， 平時工作、學習戴一副近視眼鏡， 中年以後又要戴上一副老花鏡， 兩副眼鏡將給人帶來很大的不便。 那會有什麼辦法可以推遲眼睛的這種生理性退變呢?
1.經常眨眼。 眨眼不會影響閱讀， 但能使眼球放鬆， 也能使眼睛肌肉得到鍛煉。
2.經常轉動眼睛， 使眼睛向上、下、左、右等各方向來回轉動， 鍛煉眼肌， 加快眼球的血液迴圈。
3.注意正確的閱讀方法。 閱讀時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆。 頭部應當保持垂直， 不要過分前傾， 否則會使頸背肌勞損。 目標距離眼睛約20釐米。 光線應從左側射入， 不能閃爍不定或直接照射眼睛。 不要在車上看書， 過度疲勞時不要強行閱讀。
4.學會集中一個小目標注視， 如閱讀時逐字逐句看過去， 不要掃視， 切勿用斜視的目光看東西。
5.從暗處到陽光下要閉目， 不要讓陽光直接照射眼睛。 看電視時不要盯住一點， 要看一會兒休息一會兒。
6.要多做全身運動， 如打太極拳、跑步、散步等， 以加快全身的血液迴圈。
7.注意各種維生素的補給。 從青年期開始注意飲食中營養物質的調配， 注意多食用些含維生素A和維生素C的食物， 動物內臟， 如豬肝、羊肝等， 以及各種新鮮綠葉蔬菜。 如飲食調配仍不能滿足需要時， 也可直接服用維生素A、D和維生素C、B， 菸酸肌醇酯片等。
8.適當服用一些中成藥。 祖國醫學認為， 老花眼多為腎虛所致， 治療宜補腎填精。 可服用明目地黃丸，
