核心提示：老年人身體是否健康， 能不能長壽， 與生活環境， 情緒， 飲食營養， 社會環境及醫療等密切相關， 人到老年， 難免會遇到一些病痛， 老年人要防治這些病痛， 就應該在生活中注意養成一些良好習慣。
老年人身體是否健康， 能不能長壽， 與生活環境， 情緒， 飲食營養， 社會環境及醫療等密切相關， 人到老年， 難免會遇到一些病痛， 老年人要防治這些病痛， 就應該從以下幾點著手。
⑴.保持情緒樂觀：
樂觀的情緒有利於健康。 老年人， 特別是離退休的老年人應該懂得知足常樂。 時刻保持好心態， 享受離退休後新的生活。
⑵.注意營養飲食搭配：
日常飲食調理平衡， 注重營養， 自然能保證身體健康， 可預防或減輕如動脈硬化、高血壓、冠心病等老年人易患疾病， 老年人飲食應選擇如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的食物， 而且應該常吃水果。
⑶.日常保健與醫療要重視：
每年定期進行體檢1～2次。 生活中發覺身體有任何不適， 即使是輕微的症狀， 都要引起足夠的重視， 及早就醫。 老年人往往敏感性差、反應較慢， 因此家中的晚輩應時常仔細觀察老年人的情緒、睡眠、體溫、脈搏， 注意飲食調理，
⑷、保持良好的生活習慣：
按時休息， 早睡早起， 保證良好的睡眠品質等。
⑸.進行適當的體力勞動和體育運動：
經常參加慢跑、打太極拳、打門球等體育運動及適度的體力勞動， 這樣能提高抗病的能力， 對身體各系統、器官功能的改善都有益。
