減肥的過程是痛苦的， 看到自己喜歡的零食， 常常只能忍著不吃， 長期下去， 對我們的精神來說要是一種挑戰。 下面我就給大家介紹一款吃了也不發胖的零食， 快來看一下吧。
零食主要分三級， “優選級”零食吃了不會胖
第一級是“優選級”， 是優先選擇的零食， 對身體有很多好處。 例如：蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、優酪乳食品
第二級是“條件級”， 吃這些零食的時候是要考慮“條件”的， 如果你已經體重超標， 那麼一定要適量選擇“條件級”零食， 這些零食可以補充一些營養， 但是一定要注意控制量的問題。 例如：魚片、海苔、水果乾、巧克力、威化餅乾、全麥餅乾
第三級是“限制級”零食， 這些食品偶爾嘗試可以， 多吃無益。 例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、醃制食品
零食沒有罪， 關鍵是看你如何選擇。 選擇正確的零食既能為你提供長時間的能量和身體必需的營養物質， 又不會增添額外的熱量， 加重你在健身房的負擔， 還會使你的飲食變得更豐富多彩呢。
1、 西梅
傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量少少， 是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品
2、 青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛，
3、 葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的
4、 花生
花生中富含的維生素B2， 正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此多吃些花生。 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 促進脂肪燃燒， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現， 吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然， 花生所含的油脂很多， 每天吃10顆左右就好了， 不可多吃。
5、 海苔
通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高， 氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，
