蘋果西洋芹沙拉
材料:蘋果三個, 西洋芹一把, 沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨, 切片之後用冰水沖, 使其更具清脆口感, 拌上沙拉醬, 美味又健康。
蜂蜜胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔半條, 半杯水, 一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機, 加入半杯水和蜂蜜, 啟動機器約1分半鐘, 胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合, 既營養又可口。 新鮮胡蘿蔔榨成汁, 每天和蜂蜜搭配飲用, 不僅可以幫助瘦臉蛋, 還能帶來全身的輕盈改變。
胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
製作步驟:
1、胡蘿蔔去皮切塊, 蘋果洗淨後去核切塊, 檸檬用溫水洗淨切片;
2、將胡蘿蔔, 蘋果, 檸檬放入榨汁機, 榨汁後過濾即可。
芹菜豆腐乾
材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
製作步驟:
1、豆腐乾切條, 芹菜切段, 入沸水鍋中焯一下撈出;
2、花椒泡熱水製成花椒水, 鍋內加花生油燒熱, 放入薑絲熗鍋, 入豆腐乾炒透;
3、再下入芹菜段及其他調料, 旺火炒至嫩熟;
4、加味精, 勾薄芡, 淋明油, 出鍋裝盤。
檸檬瓜條
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟:
1、 將冬瓜去皮去瓤, 用波形板切成條, 鍋置火上加適量水, 把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;
2、焯燙後放入冷水中激一下, 讓其保持脆爽, 淋幹水, 冬瓜條放入容器內加檸檬汁, 沒過冬瓜條;
3、加冰糖、枸杞, 根據個人喜好調入蜂蜜拌勻, 放入冰箱冷藏後食用口味最佳。