骨折飲食有講究 謹守三原則有助恢復

人生在世常運動， 因此難免骨折， 骨折後， 飲食、鍛煉都很重要。 骨質後的運動鍛煉， 要根據骨折的部位、類型和重定後的對位元情況及穩定程度來決定運動鍛煉的範圍、動作和運動量。 關節鍛煉不能多早也不能過晚， 過早鍛煉可能會導致再次脫位， 而過晚鍛煉會影響關節的恢復， 至於何時開始鍛煉最好遵照醫生囑咐。

骨折的特有體征：

（1）畸形：骨折段移位可使患肢外形發生改變， 主要表現為短縮、成角或旋轉。

（2）異常活動：正常情況下肢體不能活動的部位， 骨折後出現不正常的活動。

（3）骨擦音或骨擦感：骨折後，

兩骨折端相互摩擦時， 可產生骨擯音或骨擦感。

骨折如何飲食：

忌少飲水

臥床骨折病人， 尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人， 行動十分不便， 因此就儘量少飲水， 以減少小便次數， 這樣做是不適宜的。 臥床病人活動少， 腸蠕動減弱， 再加上飲水減少， 就很容易引起大便秘結， 小便瀦留， 也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。 所以， 臥床骨折病人適當飲水。

忌多吃肉喝骨頭湯

有些人認為， 骨折後多吃肉骨頭， 多喝骨頭湯， 可使骨折早期癒合。 其實不然， 現代醫學經過多次實踐證明， 骨折病人多吃肉骨頭， 非但不能早期癒合， 反而會使骨折癒合時間推遲。 究其原因， 是因為受損傷後骨的再生， 主要是依靠骨膜、骨髓的作用， 而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，

才能更好地發揮作用， 而肉骨頭的成分主要是磷和鈣。 若骨折後大量攝入， 就會促使骨質內無機質成分增高， 導致骨質內有機質的比例失調， 所以， 就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。

骨折吃什麼好的快

1、維生素C

專家指出， 老年人出現骨折的情況， 除了要注意多休息之外， 同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。 它可以幫助老年人骨骼的恢復， 生活中很多食物都含有豐富的維生素c， 比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。 而在蔬菜方面， 有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等， 都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素d

要注意， 老年人發生骨折的情況後， 不能一直在室內休養，

這樣並不有利於骨骼的恢復。 如果一直曬不到太陽的話， 就容易導致老年人體內缺乏維生素d。 對於老年人來說， 骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d， 同時還要儘量的多吃一些含有維生素d的食物， 比如像魚、肝臟、蛋黃等。

3、高蛋白飲食

面對老年人骨折吃什麼好的問題， 高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的， 這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。 但要注意一點， 那就是這類飲食只適合骨折兩周後的老年人食用， 在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

另外， 骨折兩周後的老年人， 還可以適量的喝一些湯類飲食， 比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物， 這樣才能補充更多的維生素A、d， 鈣及蛋白質