42式太極拳視頻 42式太極拳的風格特點

眾所周知， 太極拳的養生功效， 學習太極拳不僅能強身健體， 還能預防疾病， 具有防身的作用。 太極拳教程有詳細的講解， 下面隨著42式太極拳視頻瞭解一下42式太極拳的風格特點。

42式太極拳的風格特點

42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基礎， 吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作要領， 繼承了傳統太極拳的連綿不斷， 輕鬆柔和， 圓活自然的動作特點。

充分突出了太極拳意領身隨， 剛柔相濟的技術要求， 有一定難度、強度和運動量。

作為競賽套路， 動作規格十分規範。 運動中手法、步法清晰、準確;身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚，

方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂， 手到、眼到、身法到， 動作完整合一。

學習42式太極拳對每個動作都有嚴格的要求， 在練習中， 要掌握正確的勁力， 正確的練習， 才能達到健身的作用。

定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。

42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調， 選用了陳式太極拳的發勁動作， 吳式太極拳細膩的手法變化， 孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化， 是一套綜合性的太極拳練習套路。

在動作編排上， 它既包括一些簡單的基礎動作， 又加入了一些複雜的難度動作， 如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作，

又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢， 有較低的僕步下勢。

42式太極拳在動作上， 有一定的難度， 練習者根據自身情況練習， 若感到累的時候， 就要歇息一下。

而且在技術編排上， 難度動作均採用左右勢對稱的形式。 整個套路左右對稱、上下相應， 動靜結合， 輕重襯托， 技術表現全面、綜合。

42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。 如第二段中的玉女穿梭， 上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法， 是平圓轉換。

下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法， 最後達至舒展大方的弓步架推掌定勢， 動作選擇、組合得很巧妙。

再如， 在一個高姿、瀟灑的平衡腿法後，

緊接一個扎實、沉穩的馬步， 同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶， 然後以柔緩、圓滑的過渡， 相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。

這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格， 又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色， 演練中給人以美的愉悅。

學練42式太極拳， 從總體上把握其風格特點有益於個別動作的學習， 以上這些特點希望學練者能悉心體會， 在演練中把握住該套路的實質， 以便把技術水準提高到一個新的階段。

學習要領

心靜

心靜， 就是心裡寧靜， 心思專一， 專心致志。 42式太極拳推手練功， 首先要求心靜。 只有心靜， 才能專心一意地體察對方動靜、虛實變化。

推手練功務必隨人所動，

隨曲就伸， 不丟不頂， 不可自我伸縮。 如果心不靜， 意不專， 主動妄動， 則會自我被動。 推手只有心靜， 才能做到他有力， 咱也有力， 咱力在他先;他無力， 咱也無力， 咱意仍在他先。

所以說在42式太極拳推手的學習中， 我們需要讓自己保持心靜， 不要為俗世所干擾。

身靈

身靈， 就是說形體要靈動， 活潑， 不可呆滯。 呆滯， 則進退不能自如， 如此絕對不可以。 必須滿身輕利， 靈動活潑， “形如搏兔之鶻， 神如捕鼠之貓”。 達到推手練功時， 對方的力挨我皮毛， 我的意已人對方骨裡。