戒毒後怎樣調理身體

現在有很多吸毒患者戒毒以後不知道自己該如何預防複吸。 甚至有的吸毒患者在戒毒以後還是選擇漫無目的的生活， 專家強烈建議吸毒患者在戒毒以後回到家能的做到以下幾點， 希望能幫助到大家。

1、請走出你的安樂窩， 做一些你害怕的事情。 這聽上去簡單， 不是嗎?其實這和你去做一些不舒服的事情是兩個完全不同的概念。 我會鼓勵你去參加一個新的組織， 參加新的活動。 找一些你一直想做的， 但是你總有藉口而不去做的事情。

2、改變你的日常生活， 雖然這不是一個新的戒毒知識的概念。

你是否厭倦了每天吃的菜嗎?如果你想改變， 你可以試著把每天吃的川菜變成粵菜也未嘗 不可， 功能表的變化其實是最簡單的。 最近我利用我的午餐時間開始去健身房鍛煉， 我每天早上提前一小時工作， 晚上提前一小時結束工作提前離開， 讓我每天回到家 和我的妻子一起出去遛狗。 這些小的調整是一種生活方式， 而不是一件事情， 當然戒毒康復本就是一種生活方式。

3、你必須動起來。 如果你不知道鍛煉的好處， 那麼在這裡我要告訴你這對你是很有幫助的。 運動能控制體重， 有助於對抗疾病增加免疫力， 當然對我們戒毒康復的人來說， 最重要的就是刺激了多巴胺的產生， 這種讓大腦愉悅的化學物質!很多戒毒者們在戒毒期間會經歷抑鬱和禁欲的症狀，

但是運動是治療這些情況的良好辦法。 科學是可以是證明這些的， 當然我也是能證明這是對的， 因為我自己嘗試過!如果你還沒有， 你就要去嘗試一下， 必須要從小事做起。 你首先要承諾每天去做一個步行20分鐘的路程， 相信結果會讓你大吃一驚。