太極拳的好處是非常多的， 生活中我們可以經常練習太極拳， 對我們的身體保健是非常有幫助的， 對我們的脾胃健康是非常有利的。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來看看吧!
練太極拳滋潤脾胃預防中暑
時常練習太極拳能有效提高我們人體的健康， 促進腸胃的蠕動， 所以在吃完飯之後可以進行適當的練習。
夏季練習太極拳能預防中暑， 練太極拳幾分鐘便會出汗， 身體溫度也會因為汗液而降溫。
練拳時精神領起， 心氣放鬆， 身心內外松沉圓實， 如充足氣的輪胎， 極富彈性和韌性，
練習太極拳的六大好處
好處一
長期堅持練習太極拳能有效減輕抑鬱症， 對於我們的心態也有很好的幫助， 能有效減輕精神壓力， 治療神經衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢， 提升免疫力。 女性朋友練太極拳能調養血氣， 暢通經脈。 它不激烈， 不使人透支， 合乎生命運動規律， 不損害人的身體。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力， 減肥。
好處四
提高心肺功能， 降低血壓。 汗流浹背而不氣喘， 適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節炎， 關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病， 消化不良。 因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。 堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
太極拳的好處
治療慢性消化管道疾病
因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張， 內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大， 對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎， 唇齒輕閉能增加唾液的分泌， 提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實， 透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法， 增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，
太極拳是一項有氧運動， 練習中能帶動氧性功能， 訓練並提高心肺功能， 太極拳是增強體質的好運動。
